Nu är röstningen avslutad och på årets Vårkul är det alltså femkamp som gäller!

Glöm inte bort att anmäla dig senast den 19 maj.

Ta med er något att grilla och ett glatt humör så ses vi på Vallamassivet den 22 maj!

Igår valdes LiTHe Syras styrelse för nästkommande verksamhetsår.

Styrelsen kommer att bestå av:

Ordförande: Andreas Åhwall
Kassör: Linus Rosdal
Sekreterare: Lovisa Falk
Ledamot: Sara Jalvegård
Ledamot: Albin Olausson

Revisor: Joakim Svensk

Placering Nummerlapp Namn Klubb Tid
1 128 Joel Francén TGOK 00:16:36
2 45 Oskar Svensson 00:16:43
3 113 Efraim Jovlunden läkare 00:16:48
4 135 Rasmus Elmelid IK Ringsjö 00:16:49
5 56 Gustav Eklöf IK Akele 00:16:52
6 83 Peter Eriksson LiTHe Vilse 00:17:06
7 19 Henrik Jonsson IK Akele 00:17:14
8 52 Johannes Nilsson www.NocOut.se 00:17:34
9 46 Marcus Jansson Garphyttans IF 00:17:37
10 118 Christian Tennstedt Orsa SK 00:17:57
11 13 Martin Jansson IK Akele 00:18:03
12 37 Oskar Eklöf LiTHe Vilse 00:18:06
13 132 Martin Sand LiTHe Vilse 00:18:13
14 65 Niklas Olsson Rävetofta OK 00:18:16
15 17 Simon Häger 00:18:16
16 110 Emil Svalbring Målilla OK 00:18:24
17 130 Jonatan Francén TGOK 00:18:29
18 41 Erik Drotz IK Nocout.se 00:18:45
19 5 Fredrik Überbacher 00:18:48
20 18 Robert Lönnqvist 00:19:02
21 104 Erik Ljungberg M 00:19:06
22 96 Carl-Anton Ingmarsson 00:19:18
23 71 Joel Björck Industriell ekonomi 00:19:21
24 20 Jonathan Anderson 00:19:24
25 101 Henrik Andersson IT2 00:19:25
26 131 Anton Sundin LiTHe Vilse 00:19:29
27 111 Fredrik Nilsson 00:19:31
28 72 Jesper Ehrner Industriell ekonomi 00:19:31
29 22 Markus Smed 00:19:43
30 3 Tobias Carlberg LiU AIF IBK 00:19:57
31 44 Mattias Forssell 00:20:05
32 16 Henrik Wahlman I1f 00:20:10
33 73 Tobias Ahlström Industriell ekonomi 00:20:19
34 70 Erik Ahlepil Industriell ekonomi 00:20:21
35 50 Jacob Hellman 00:20:24
36 84 Johan Goth LiTHe Vilse 00:20:25
37 4 Sara Jelvegård Enhörna IF 00:20:28
38 136 Tim Bjärengren OK Hällen 00:20:30
39 53 Andreas Abrahamsson 00:20:35
40 75 Alexander Åquist Lithe Syra 00:20:35
41 63 Daniel Bjurhamn IK NocOut.se 00:20:36
42 10 Jenni Simola 00:20:39
43 60 Jaime de Miguel 00:20:42
44 59 Lisa Andersson Ärla IF 00:20:48
45 78 Daniel Goine 00:20:49
46 122 Joel Lundblad LSIF 00:20:49
47 81 Jonas Friman LiU AIF IBK 00:20:49
48 31 Gustaf Wend 00:20:52
49 58 Erik Söderberg 00:21:01
50 47 Viktor von Zeipel 00:21:19
51 25 Daniel Eloff 00:21:24
52 125 Claes Johansson 00:21:25
53 8 Jacob Martinsson 00:21:25
54 120 Maja Pettersson OK Vilse 87 00:21:34
LiU-Loppet 24 april 2012
Arrangörer: LiU AIF, LiTHe Syra, LiTHe Vilse & Campushallen
55 26 Olivier Castiello 00:21:37
56 33 Sandra Aggemo 00:21:41
57 15 Nils Kernell 00:21:49
58 40 Louise Carlsson 00:21:59
59 77 Ellinor Bånkestad 00:22:04
60 129 Hanna Modig Tjärnström Linköpings OK 00:22:05
61 92 Karl Holmquist IF Hallby SOK 00:22:06
62 49 Sandra Hedin PA-programmet åk 3 00:22:19
63 67 Lovisa Falk 00:22:30
64 91 Marie Simonsson IK NocOut.se 00:22:35
65 21 Lina Mattsson SSK, T2 00:22:42
66 74 ajsa Hammarström OK Hällen 00:22:54
67 2 Ebba Wilhelmsson 00:22:56
68 93 Martin Forsmark 00:23:08
69 94 Alexandra Hultquist 00:23:09
70 62 Sara Jonsson OK Klyftamo 00:23:12
71 32 Philip Widerström 00:23:19
72 39 Elin Arvidsson 00:23:25
73 106 Emma Johannisson SPREK 00:23:33
74 51 Emma Pettersson LSIF, Campushallen 00:23:42
75 87 Sofie Nyström 00:23:43
76 112 Annika Norman I 00:23:50
77 133 Jonathan Edström 00:23:55
78 42 Kajsa Olofsson 00:24:41
79 119 Johanna Nilsén SG HU 00:24:44
80 28 Robert Fredriksson 00:24:46
81 64 David Nääs 00:24:46
82 69 Matilda Larsson 00:24:47
83 27 Joel Pettersson Åberg 00:24:51
84 99 Eric Lundmark IT2 00:24:55
85 86 Jenny Antonsson civilekonomprogrammet 00:24:58
86 57 Tor Skude Industriell ekonomi 00:25:00
87 134 Ingrid Kugelberg 00:25:11
88 102 Mikael Niemi Datateknik 00:25:15
89 82 Rebecca Billingham 00:25:25
90 76 Sofia Andersson 00:25:29
91 108 Daniel Berglund TBI 00:25:31
92 107 Malin Johansson LIU AIF 00:25:35
93 115 Maria Andersson Psykologprogrammet 00:25:40
94 88 Pernilla Petersson 00:25:46
95 89 Linnea Nordvall 00:25:47
96 117 Malin Andersson SG HU 00:26:03
97 90 Mattias Vilander Ekonom 00:26:06
98 68 Sofia Wahling 00:26:08
99 103 Elin Nässlander 00:26:08
100 105 Sara Nordvall Forsberg Lithe Vilse 00:26:15
101 14 Johanna Brodin Sjuksköterskeprogrammet-T2 00:26:19
102 12 Alma Särneroth 00:26:30
103 24 Emma Molin 00:26:31
104 80 Rina Su 00:26:49
105 38 Emelie Agnvall 00:27:04
106 116 Emil Persson SG HU 00:27:14
107 114 Rikard Nilsson SG HU 00:27:14
108 100 Adham Mouafi systemvetenskap 00:28:15
109 127 Magdalena Vogel Lärarprogrammet 00:28:24
110 30 Jesper Biveros enklaresport Running Club 00:28:52
111 126 Maja Johansson Psykologprogrammet 00:28:57
112 121 Britta Fenger-Krog Sjukgymnast 00:28:57
113 85 Ellen Norlén tekniskt/naturvetenskapligt basår 00:28:59
114 109 Josefina Engdahl Affärsjurist 00:29:19
115 35 Ipek Atay 00:31:20
116 124 Anton Gustafsson 00:32:02
117 123 Huappy Inza 00:32:02
118 95 Muqing Zhou 00:32:06
119 66 Sara Fristedt 00:32:13
120 79 Lan Dong 00:34:37

Måndagen den 7e maj, efter intervallerna(ca kl 19.30), är det dags att välja nästa års styrelse. Alla medlemmar är välkomna.

Mötet sker på campushallen vid borden ovanför friidrottsbanorna.

LiU-Loppet 24 april 2012
Arrangörer: LiU AIF, LiTHe Syra, LiTHe Vilse & Campushallen

Resultaten

Placering Nummerlapp Namn Klubb/Linje Tid
1 128 Joel Francén TGOK 00:16:36
2 45 Oskar Svensson 00:16:43
3 113 Efraim Jovlunden läkare 00:16:48
4 135 Rasmus Elmelid IK Ringsjö 00:16:49
5 56 Gustav Eklöf IK Akele 00:16:52
6 83 Peter Eriksson LiTHe Vilse 00:17:06
7 19 Henrik Jonsson IK Akele 00:17:14
8 52 Johannes Nilsson www.NocOut.se 00:17:34
9 46 Marcus Jansson Garphyttans IF 00:17:37
10 118 Christian Tennstedt Orsa SK 00:17:57
11 13 Martin Jansson IK Akele 00:18:03
12 37 Oskar Eklöf LiTHe Vilse 00:18:06
13 132 Martin Sand LiTHe Vilse 00:18:13
14 65 Niklas Olsson Rävetofta OK 00:18:16
15 17 Simon Häger 00:18:16
16 110 Emil Svalbring Målilla OK 00:18:24
17 130 Jonatan Francén TGOK 00:18:29
18 41 Erik Drotz IK Nocout.se 00:18:45
19 5 Fredrik Überbacher 00:18:48
20 18 Robert Lönnqvist 00:19:02
21 104 Erik Ljungberg M 00:19:06
22 96 Carl-Anton Ingmarsson 00:19:18
23 71 Joel Björck Industriell ekonomi 00:19:21
24 20 Jonathan Anderson 00:19:24
25 101 Henrik Andersson IT2 00:19:25
26 131 Anton Sundin LiTHe Vilse 00:19:29
27 111 Fredrik Nilsson 00:19:31
28 72 Jesper Ehrner Industriell ekonomi 00:19:31
29 22 Markus Smed 00:19:43
30 3 Tobias Carlberg LiU AIF IBK 00:19:57
31 44 Mattias Forssell 00:20:05
32 16 Henrik Wahlman I1f 00:20:10
33 73 Tobias Ahlström Industriell ekonomi 00:20:19
34 70 Erik Ahlepil Industriell ekonomi 00:20:21
35 50 Jacob Hellman 00:20:24
36 84 Johan Goth LiTHe Vilse 00:20:25
37 4 Sara Jelvegård Enhörna IF 00:20:28
38 136 Tim Bjärengren OK Hällen 00:20:30
39 53 Andreas Abrahamsson 00:20:35
40 75 Alexander Åquist Lithe Syra 00:20:35
41 63 Daniel Bjurhamn IK NocOut.se 00:20:36
42 10 Jenni Simola 00:20:39
43 60 Jaime de Miguel 00:20:42
44 59 Lisa Andersson Ärla IF 00:20:48
45 78 Daniel Goine 00:20:49
46 122 Joel Lundblad LSIF 00:20:49
47 31 Gustaf Wend 00:20:52
48 58 Erik Söderberg 00:21:01
49 47 Viktor von Zeipel 00:21:19
50 25 Daniel Eloff 00:21:24
51 125 Claes Johansson 00:21:25
52 8 Jacob Martinsson 00:21:25
53 120 Maja Pettersson OK Vilse 87 00:21:34
54 26 Olivier Castiello 00:21:37
55 33 Sandra Aggemo 00:21:41
56 15 Nils Kernell 00:21:49
57 40 Louise Carlsson 00:21:59
58 77 Ellinor Bånkestad 00:22:04
59 129 Hanna Modig Tjärnström Linköpings OK 00:22:05
60 92 Karl Holmquist IF Hallby SOK 00:22:06
61 49 Sandra Hedin PA-programmet åk 3 00:22:19
62 67 Lovisa Falk 00:22:30
63 91 Marie Simonsson IK NocOut.se 00:22:35
64 21 Lina Mattsson SSK, T2 00:22:42
65 74 ajsa Hammarström OK Hällen 00:22:54
66 2 Ebba Wilhelmsson 00:22:56
67 93 Martin Forsmark 00:23:08
68 94 Alexandra Hultquist 00:23:09
69 62 Sara Jonsson OK Klyftamo 00:23:12
70 32 Philip Widerström 00:23:19
71 39 Elin Arvidsson 00:23:25
72 106 Emma Johannisson SPREK 00:23:33
73 51 Emma Pettersson LSIF, Campushallen 00:23:42
74 87 Sofie Nyström 00:23:43
75 112 Annika Norman I 00:23:50
76 133 Jonathan Edström 00:23:55
77 42 Kajsa Olofsson 00:24:41
78 119 Johanna Nilsén SG HU 00:24:44
79 28 Robert Fredriksson 00:24:46
80 64 David Nääs 00:24:46
81 69 Matilda Larsson 00:24:47
82 27 Joel Pettersson Åberg 00:24:51
83 99 Eric Lundmark IT2 00:24:55
84 86 Jenny Antonsson civilekonomprogrammet 00:24:58
85 57 Tor Skude Industriell ekonomi 00:25:00
86 134 Ingrid Kugelberg 00:25:11
87 102 Mikael Niemi Datateknik 00:25:15
88 82 Rebecca Billingham 00:25:25
89 76 Sofia Andersson 00:25:29
90 108 Daniel Berglund TBI 00:25:31
91 107 Malin Johansson LIU AIF 00:25:35
92 115 Maria Andersson Psykologprogrammet 00:25:40
93 88 Pernilla Petersson 00:25:46
94 89 Linnea Nordvall 00:25:47
95 117 Malin Andersson SG HU 00:26:03
96 90 Mattias Vilander Ekonom 00:26:06
97 68 Sofia Wahling 00:26:08
98 103 Elin Nässlander 00:26:08
99 105 Sara Nordvall Forsberg Lithe Vilse 00:26:15
100 14 Johanna Brodin Sjuksköterskeprogrammet-T2 00:26:19
101 12 Alma Särneroth 00:26:30
102 24 Emma Molin 00:26:31
103 80 Rina Su 00:26:49
104 38 Emelie Agnvall 00:27:04
105 116 Emil Persson SG HU 00:27:14
106 114 Rikard Nilsson SG HU 00:27:14
107 100 Adham Mouafi systemvetenskap 00:28:15
108 127 Magdalena Vogel Lärarprogrammet 00:28:24
109 30 Jesper Biveros enklaresport Running Club 00:28:52
110 126 Maja Johansson Psykologprogrammet 00:28:57
111 121 Britta Fenger-Krog Sjukgymnast 00:28:57
112 85 Ellen Norlén tekniskt/naturvetenskapligt basår 00:28:59
113 109 Josefina Engdahl Affärsjurist 00:29:19
114 35 Ipek Atay 00:31:20
115 124 Anton Gustafsson 00:32:02
116 123 Huappy Inza 00:32:02
117 95 Muqing Zhou 00:32:06
118 66 Sara Fristedt 00:32:13
119 79 Lan Dong 00:34:37

Onsdagen den 9/5 arrangeras en av vårens höjdpunkter - LiTHe Syras vårkul! Kvällen kommer tillbringas på Vallamassivet och här bjuds det på en utmanande mångkamp där samarbete och vinnarinstinkt sätts på prov. Efteråt kommer vi även att grilla tillsammans. LiTHe Syra står för grill och kol men var och en tar själv med sig något gott att grilla.

Så ta på dig en inte alltför fin klädsel och ett glatt humör och boka in den 9/5 så kommer detta bli en kanonkväll!:) Anmälan hittar du under "aktuella aktiviteter"!


(PS. Du har väl inte glömt att anmäla dig till Blodomloppet här på hemsidan?!)

Ett litet gäng har förtjänstfullt ställt upp som funkisar, men det underlättar om någon mer kunde hjälpa till!

Minst fyra ställen på banan ska vara bemannade, helst med 2 pers vardera.

kl 18.00 är det kort info-samling för banvakterna, utanför campushallen.

Liwing kör som förcyklist.

mvh Albin Olausson

Missa då inte LiTHe Syras "Milen under 50"-träningar. Alla som kommer på dagens träning 17:e april får dessutom en snygg vattenflaska. Vi ses vid Rydshallen 18.00!

(Vattenflaskor delas också ut till alla deltagare på veckans Rockgympa)

Vill du vara med och förbättra LiTHe Syras verksamhet? Sök då nästa läsårs styrelse!

De poster som finns att söka är:

*Ordförande
*Kassör
*Sekreterare
*Marknadsförings- och sponsoransvarig
*Ledamot

Om du är intresserad så skicka ett mejl till lithesyra@gmail.com så snart som möjligt, dock senast den 29 april, där du berättar lite om dig själv och varför du vill vara med i styret. Har några frågor om de olika posterna är det bara att fråga någon i nuvarande styrelse så kan de berätta mer.

Ett valmöte kommer att hållas den 9/5 där den nya styrelsen föreslås av valberedningen och förhoppningsvis väljs.

LiULOPPET söker funktionärer 24 april kl 17.30. För anmälan se Aktuella aktiviteter här på hemsidan.

För information om tävlingen, se Facebookevent Liu-loppet

Efter 6:03 timmar i den gassande solen gick vi "The Swedish Team" i mål. Då hade vi cyklat 17km, sprungit 8.3 km, skjutit, orienterat i 50 min, paddlat kanot i 7 km och sedan cyklat igen i 25 km, allt i tuff terräng. Äventyrstävlingen RAID INSA INP i Toulouse var väldigt utmanande, spännande och rolig men inte minst en succé. Tagga RAID INSA INP 2013, då ska det finnas minst ett lag á 4 pers från Linköpings Universitet som tävlar!

Grattis till Peter Eriksson som vann Chase Race och fick gå hem med vandringspriset! Dock lyckades han inte ta locket till pokalen utan det gick till Fredrik Johansson som alltså tog andraplatsen. Peter hade även bästa tid med 1minut och 40s, tätt följd av Fredrik på 1:41. Totalt var det 11 personer som ställde upp och vi hoppas att det blir fler nästa år. Ett par bilder från tävlingen hittas nedan

Peter var nöjd med segern!


Alla pustar ut efter målgång


Resultaten i sin helhet hittas här

Missa inte morgondagens tävling Chase Race!
Även om du ej är anmäld så finns det möjlighet att delta. Gemensam uppvärmning från Rydshallen kl 18:00 med "Milen under 50"-gruppen eller kom uppvärmd kl 18:30 till ingång 15.

Sträckan är uppmätt till 666m och det kommer först att vara kvalheat och sedan finaler. Handikappsystem tillämpas (styret reserverar sig för eventuella felseedningar).

Vi ses där!

Missa inte vårens stora LiTHe Syra tävling,Chase Race den 27 mars! Denna ärofyllda tävling kommer att utspela sig i kulverten under A- och B-huset på Campus Valla. Tävlingen kommer att bestå utav kvalheat för att kunna ta sig till finalen. I finalen kommer alla kvalificerade från kvalet att starta samtidigt men på olika avstånd beroende av handikapp. Det som sedan är först till andra sidan och lyfter pokalen vinner! Utmana dig själv och missa inte denna unika tävling! (Anmäl dig här på hemsidan och var uppvärmd och klar för start vid 18.30 nere i kulverten under A-huset.)

Kom och utmana dig själv i årets upplaga av Blodomloppet tillsammans med oss i LiTHe Syra!

Torsdagen den 31 maj fylls Linköpings gator av massa springsugna löpare vilket vi självklart inte vill missa! Anmäl dig via LiTHe Syra så anmäler vi oss i lag och får då picknickkorgar att avnjuta tillsammans efteråt.

Blodomloppet passar alla och är ett perfekt sätt att testa formen efter vårens träningar.

Sista anmälan: 9 maj
Pris: 180 :- (Betalning sker senare i vår)

Till anmälan!

Mer info här

Finns fortfarande t-shirts som ej är uthämtade, tillhörande Jessica Debareus och Hans Harbom. Kontakta tröjansvarig: ricem881@student.liu.se, 076-3462014

På tisdag, den 7/2, är det åter dags för Milen under 50-gruppen att dra igång! Observera att träningen bytt dag till tisdagar då rockgympan numera ligger på torsdagskvällarna. Oavsett om du tränat järnet under vintern eller vill komma igång igen efter en ev viloperiod så är du mer än välkommen att vara med! Klockan 18.00 vid Rydshallen är det som gäller och första gången bjuds det på ett distanspass. Så snöra på dojjorna och dra med rumskompisen eller grannen så ses vi på tisdag!:)

För er som missat det så har Rockgympan bytt dag och tid och det som nu gäller är TORSDAGARKL 19:15 i C-salen.

Vi ses imorgon på Campushallens tuffaste pass!

För de som vill finns chansen att tävla nu på söndag. IK Akele arrangerar KM 800 m i Campushallen. Första start går 11:00 och man anmäler sig på plats.

LiTHe Syra vill önska er all en riktig god jul!

Vi vill även tacka för den här terminen och säga bra tränat av er alla. Den här terminen har vi fördubblat antalet medlemmar och vi minns särskilt hur "Milen under 50"-gruppen har samlat löpare, alla tillfällen vi har svettats tillsammans på rockgympan, och inte minst beermile.

Njut av lovet nu så ses vi igen när terminen sätter igång igen.

Här hittar ni de fullständiga resultaten från dagens Skink-Dacapo.

Bra jobb allesammans!

Resultat

Tack för ett trevligt skink-dacapo och god glögg i OL2 ikväll! 22 tappra deltagare antog utmaningen och allra bäst lyckades Erik Petersson med ynka 3,2 sek tidsskillnad mellan sina varv. Julskinkan tilldelades dock Emil Kalered då segraren inte fanns på plats vid prisutdelningen - snopet!

Ni missar väl inte årets event!

Seger belönas med Julskinka.
Andra och tredje plats belönas med hederspriser.

För er som inte redan har anmält er så kan man göra det på plats, dock senast 15 minuter innan första start.

Första start är kl 18.00

Bastu är bokat i Ryd där tävlande fördriver tiden medan tävlingsledningen räknar på resultaten och värmer glöggen.

Prisutdelning samt glöggservering sker i OL2 senare under kvällen.

Väl mött
Tävlingsgeneral Olausson
Tävlingsassistens & fältmarsalk Ek

I årets upplaga av Julbänken deltog hela 34 personer, 8 tjejer och 26 killar!

Av damerna var det även i år Amy Rankka som fick stå högst upp på prispallen i bägge klasserna med resultatet 40 kg. Sofia Thomeé och Matilda Jonsson var de andra som fick komma upp på pallen, Sofia tvåa och Matilda trea i absolut vikt och tjejerna bytte plats i klassen lyft i förhållande till egen vikt.

På herrsidan fick många olika stå på pallen. I klassen lyft förhållande till egen vikt vann Karl-Anton Jonasson som lyfte 25% över sin egen vikt, tvåa blev Erik Ljungberg och Gabriel Grameus kom trea.

I den andra klassen bestod pallen av tre stycken som alla stannade på 85 kilo, av de var Gabriel lättast (och således vann), tvåa blev Oskar Eklöf och trea Andreas Nordfors.

Fullständiga resultat hittas nedan:
Resultat

Nu har leveransen av t-shirts och linnen kommit! Kommer att ta med dem till träningarna kommande vecka!

Om du inte har möjlighet att hämta dem där så når ni mig på tel. 076-3462014 eller rickardemilsson@hotmail.com

//Rickard

Tisdagen den 13 december är det dags för årets sista rockgympa, denna gång med jul-tema.

Tiden är flyttad till klockan 20:30.

Ta med en tomteluva så ses vi där!

Årets julavslutning 14 december - Se Aktiviteter för info

Vi vill tacka alla som har varit med och tränat med "Milen under 50"-gruppen under hösten! Nu har sista träningen för terminen varit och vi hoppas ni har haft lika skoj som vi har haft det.

Torsdagsträningarna kommer att sätta gång igen i början av februari och vi ser fram emot att träffa alla då.

Men misströsta inte! Både rockgympan och måndags-/fredagsintervallerna fortsätter i ytterligare några veckor och alla är självklart varmt välkomna dit.

Nu på torsdag kommer vi att löpa ett testlopp på tid. Vi kommer att springa två varv på 2,5 km spåret i Rydsskogen. Väldigt bra sätt att utmana sig själv för att ha koll på hur mycket man har förbättrat sig. Denna träning blir avslutning på höstterminen. Varmt välkommen!

Nu på torsdag kommer "Milen under 50"-gruppen ge oss ut på ett distanspass på stan. Vi springer tillsammans i två grupper och har med oss kartor med kontroller för att hitta nya väger att springa. Vill man själv hänga med på kartan rekommenderas att man tar med sig pannlampa. I annat fall går det precis lika bra att ligga med i gruppen och låta ledarna eller någon annan stå för orienteringen. (Är någon sugen på ett högre tempo går det bra att ta rygg på nån från LiTHe Vilse)

För de som missat att beställa t-shirts och/eller linnen så blir det nu ett nytt tillfälle!

Färgen är cyan(blå). Finns i både herr- och damstorlek i S,M och L.

För beställning skicka ett mail till rickardemilsson@hotmail.com, senast den 23 November.

Betalning sker direkt efter man skickat iväg mailet till LiTHes Syras PlusGiro 566221-8, priset ligger på 160 kr, samma för både linne och t-shirt. Glöm ej att ange ditt namn när du betalar.

Uppslutningen på alla Syras pass har i år varit väldigt bra och vi hoppas såklart att det fortsätter såhär.

Lite info om hur träningarna i dagsläget ser ut:

Milen under 50-gruppen
Milen under 50-gruppen springer på och det är väldigt kul att ni kommer och tränar med oss vecka efter vecka! Vi brukar vara mellan 10-20 personer som testar på intervaller, backträning, distans eller liknande. Även löpskolning ingår ibland i uppvärmningen. Ta med era kompisar och spring!

Måndag- och fredagsintervaller
I Campushallen börjar vi nu minska ner på löptekniken och löpskolningen samtidigt som intervallerna får en allt större del av passet. De senaste gångerna har träningarna startats med några varv löpskolning följt av sex st 150-ingar. Intervallerna smygs igång med 1-2 set á 6 st 200-ingar med 70-80 s startmellanrum. Träningarna avslutas traditionsenligt med kärnstyrka och stretch.
Ungefär 40-60 personer brukar springa runt-runt på dessa pass.

Rockgympan på tisdagar
Rockgympan har i år slått alla rekord vad gäller deltagarantal, 68 stycken deltog på förra passet. Tre varv á fyra låtar hård cirkelträning för bål och ben är det som gäller.

På årsmötet redovisar förra och nuvarande styret vad de har gjort och kommer att göra. Vill man höra på det så är det bara att komma förbi Alsättersgatan 9 C(ol1) klockan 20:00 . Det bjuds även på fika.

Motioner skickas till lithesyra@gmail.com senast 23 oktober.

Verksamhets- och förvaltningsberättelser, verksamhetsplan med budget samt styrelsens förslag och inkomna motioner med styrelsens yttrande finns tillgängliga för medlemmarna senast en dag före årsmötet. Skicka ett mejl till adressen ovan för att få en kopia.

Dagordning

• Årsmötets öppnande
• Val av mötesordförande och mötessekreterare
• Val av justeringsman och tillika rösträknare
• Fråga om mötets behöriga utlysande
• Fastställande av röstlängd för mötet
• Godkännande av dagordning
• Styrelsens verksamhetsberättelse för föregående verksamhetsår presenteras.
• Resultat och balansräkning för föregående verksamhetsår presenteras.
• Fråga om ansvarsfrihet för styrelsen beträffande föregående verksamhetsår
• Behandling av i rätt tid inkomna motioner
• Övriga frågor
• Årsmötets avslutande

Imorgon, tisdag den 10 oktober är det dags för terminens första Rockgympa, C-saleni Campushallen klockan 19:45.

I år har vi hyrt en separat halltid i Campushallens C-hall. Detta är möjligt tack vare ekonomiskt stöd av LiU Elitidrott. Man behöver alltså inte betala inträde utan det är gratis för samtliga medlemmar!

Rockgympa är ett hårt styrkepass specialanpassat för löpare med fokus på bål och ben. 60 minuter är passet.

Vanligen körs 3 set med 4 låtar i varje där varje låt har ett tema:

Låt 1: Hopp (Sparka högt, vackert och ofta)
Låt 2: Mage (Blandade magövningar)
Låt 3: Ben (Hopp, Fokus på lår, puls, vader)
Låt 4: Bål/Rygg (Statiskt och dynamiskt)

Ingen vila varken mellan övningar eller mellan låtarna utom kortare vätskepauser. Kalasroligt!

Hela 65 personer startade i år på Beermile 2011. Detta var ett rejält rekord! Trots svåra betingelser i form av blåst och kyla så lyckades hela 56 personer slutföra hela milen, vilket också är ett rekord.

Damer:

# Namn Tid
1 Amy Rankka 12:43:6
2 Anna Algotson 14:06:3
3 Linn Bränneby 14:40:9
4 Elin Gunnarsson 22:21:3
5 Jenni Simola 24:20:1
6 Frida Andersson 26:13:1
7 Maria Ohlsson 26:14:5
8 Alva Olsson 32:37:9
9 Johanna Lönnqvist 34:02:0
10 Maria Schmiterlöw 37:35:0
11 Lovisa Falk 38:56:1
12 Sara Forsberg 47:09:5
13 Lovisa Adolfsson 47:12:8
14 Julia Modig Tjärnström 48:19:1
15 Hanna Modig Tjärnström 50:51:8
Emeli Pettersson DNF
Lina Blomqvist DNF
Lisa Kalered DNF
Sara Jelvegård DNF
Anna Schmiterlöw DSQ
Lovisa Ljung DSQ

Herrar:

# Namn Tid
1 Rasmus Elmelid 06:19:3
2 Albin Olausson 06:49:9
3 Jonas Wallin 06:56:5
4 Linus Ericson 06:56:9
5 Gustav Milesson 06:57:5
6 Johan Nyman 07:25:1
7 Viktor Larsson 07:38:6
8 Anton Blomgren 07:46:6
9 Henrik Jonsson 07:58:8
10 Oskar Peterson 08:02:9
11 Linus Rosdal 08:11:5
12 Joel Käll-Karlsson 08:17:6
13 Alexander Moberg 08:42:0
14 Jonatan Göransson 08:44:2
15 Joakim Svensk 08:50:8
16 Niclas Hägglund 08:55:9
17 Henrik Tosteberg 08:59:3
18 Anton Österblad 09:26:6
19 Gustav Blomgren 09:27:8
20 Henning Tunek 09:37:6
21 Marcus Hansson 10:16:9
22 Oskar Eklöf 10:44:8
23 Fredrik Johansson 11:23:4
24 Peter Eriksson 11:33:6
25 Emil Kalered 11:40:1
26 Martin Jansson 11:41:3
27 Torbjörn Sörman 12:07:8
28 Marcus Jansson 12:09:4
29 Fredrik Larsson 12:24:6
30 Niklas Norberg 12:25:8
31 Christian Tunek 12:46:9
32 Anton Sundin 13:19:4
33 Tobias Beckius 15:39:0
34 Andreas Nyberg 16:22:4
35 Niklas Olsson 17:27:6
36 Gustav Sahlin 17:41:2
37 Emil Jönsson 18:55:6
38 Martin Sand 28:45:0
39 Mikael Lundstedt 34:02:6
40 Jonathan Andersson 36:56:3
41 Erik Tideman 41:33:5
Johan Persson DNF
Andreas Nordfors DNF
Markus Living DSQ

Samling på Friidrottsarenan Campus Valla 17:15

Uthämtning av nummerlappar från 17:15 på arenan

Regelgenomgång inför loppet kl 17:50

Startskottet smäller kl 18:00 GLÖM EJ ATT TA MED 4 BURKÖL

Samling på [hg] för FINSITTNING* kl 20:00 KOM I TID (Temat gäller ej under sittningen).


Mer info om själva loppet hittar ni i PM, se nedan.
PM Beermile

*Rekommenderad klädkod: Kavaj

Sista chansen att beställa Syras T-shirt och linne är kommande tisdag på Beermile. Det kommer att finnas provexemplar!

Du kan även beställa genom att skicka ett mail till tröjansvarige Rickard, rickardemilsson@hotmail.com.

Årets färg är blå och kostnaden 160:- Betalning sker till LiTHe Syras PlusGiro 566221-8. Glöm ej att ange ditt namn när du betalar.

Nu på lördag (1/10) är det dags för Östergötlands Terräng-DM som kommer gå på 2012-års Terräng-SM bana.

Tyvärr har anmälningstiden gått ut men det finns möjlighet att efteranmäla sig på plats. Avgiften är då 100kr som faktureras till din klubb.

Mer info finns här:

Inbjudan till Terräng-DM

Obs: Du måste tillhöra en förening som är ansluten till Friidrottsförbundet för att få ett godkänt resultat.

På länken nedan hittar ni PM för Beermile den 4/10, kom ihåg att sista anmälningsdag är den 26/9.

PM Beermile

Hur det gick till 2009 och 2010 hittar ni nedan

Beermile 2009

Beermile 2010

Torsdagens premiär av "Milen under 50" blev mycket lyckad med ca 20st deltagare. Passet bestod av löpskolning och fartlek på 5km-spåret i Rydsskogen. Hoppas att alla som var med fick mersmak och kommer igen även nästa torsdag och att ni som inte var med kommer och testar på!

Efter torsdagsträningen är bastun på Björnkärrsgatan 1 bokad!

Så om du är sugen är det alltså bara att ta med lite ombyte till träningen så går vi dit direkt efter, vi håller koll på era väskor under passet.

Ses imorgon!

Nu är det hög tid att beställa årets upplaga av LiTHe Syra tröjorna, årets färg är blå. Sista dag för detta är satt till söndagen den 25 september.

Beställa tröja och/eller linne gör du genom att skicka ett mail till tröjansvarige Rickard, rickardemilsson@hotmail.com.

Om man känner för att testa storlek kan man göra det på träningen på torsdag, eller hör med Rickard på nummer 0763462014.

Betalning sker direkt efter man skickat iväg mailet till LiTHes Syras PlusGiro 566221-8, priset ligger på 160 kr, samma för både linne och t-shirt. Glöm ej att ange ditt namn när du betalar.

Nu är det dags att anmäla sig till årets största happening, Beermile!

Datum: Tisdagen den 4 oktober
Tid&plats: Samling Friidrottsarenan Campus Valla 17:30.

Pris: 220 kr som sätts in på LiTHe Syras PlusGiro 566221-8, kom ihåg att ange namn. Om man ej redan har betalt medlemsavgift på 50 kr i år MÅSTE även detta göras. I detta ingår:

*Start i Beermile
*Varmrätt och Dessert på [hg]
*En öl/ett glas vin/alkoholfritt
*En grym kväll

Tema: "Amerikanskt" - pris för bästa utklädnad! (Gäller tävlingen, på [hg] rekommenderas typ skjorta eller motsvarande.)

Mer info om Beermile hittar ni här: Regler Beermile.pdf

Gillar du att motionera, träna i grupp och förbättra din kondition och löpning? Då är "Milen under 50" perfekt för dig!

"Milen under 50" är LiTHe Syras nya motionsprojekt, som inriktar sig till dig som vill bli bättre på löpning. Kanske vill du i vår kunna göra milen under 40, 50, 60 eller 70min? Kanske vill du bara komma igång med regelbunden löpträning och finna motivation hos träningskamrater? Oavsett din nivå är "Milen under 50"-gruppen det rätta för dig!

Här får du chansen att tillsammans med andra träningsintresserade studenter utveckla din kondition och löpteknik genom varierad träning ledd av erfarna och duktiga löpare. Vi lovar att du får utvecklande och rolig träning på just din nivå!

Träningarna är torsdagar kl. 18.00 med start vid Rydshallen. Första passet 22:e september.
(Mer information finns under länken längst upp till höger.)


(I oktober finns även möjlighet till löpning inomhus på måndagar och fredagar, samt Rockgympa på tisdagar. Allt detta i Campushallen och givetvis gratis för medlemmar.)

På länken nedan hittar ni resultaten till LiU-loppet, bra jobbat allihop!

Resultat LiU-loppet

På måndag den 12:e september klockan 20:00 kommer LiTHe Syra och LiTHe Vilse hålla en gemensam upptakt för löparsugna studenter. Vi träffas i T1 i C-huset på Campus Valla.

Det kommer att, förutom information, bjudas på lite fika.

Orienterarna kommer innan att hålla ett KM i orientering (sprint). Detta börjar klockan 18:00 vid Vallamassivet. Vill man prova på lite orientering går det bra att hänga på där om man vill.

Den 7 september är det dags för Kalasmottagningen.
Givetvis kommer vi i LiTHe Syra att ha en monter där så kika gärna förbi för att delta i vår tävling, bli medlem eller bara säga hej.

Hoppas vi ses där!

Påminnelse om att det är dags att betala medlemsavgift för läsåret 2011/2012.

Avgiften är på 50 kr och betalas in till LiTHes Syras PlusGiro 566221-8.

Glöm ej att ange namn i meddelandefältet!

Nu börjar Linköping återigen fyllas av studenter, nya som gamla.
LiThe Syra kommer att starta igång verksamheten med en upptakt i början av september och efter det sätter de gemensamma träningarna igång. Vi kommer även såklart synas på Kalasmottagningen. Har ni har några frågor så är det bara att maila på lithesyra@gmail.com.

Håll utkik här på sidan för mer info.

Ses i höst!
/Styret

För första gången i LiTHe Syras inte alltför långvariga historia finns nu märket till allmän beskådan i märkesbacken!

LiThe Syra var nästan först på plats och först klara, och tack vare hjälp från Niclas och Joel så
blev resultatet över förväntan, se bilder nedan.

På dagens valmöte klubbades valberedningens förslag på ny styrelse igenom. Detta betyder att nästa år är det delvis en ny laguppställning som gäller:

Ordförande: Markus Living
Kassör: Andreas Åhwall
Sekreterare: Beatrice Gustavsson
Ledamot: Rickard Emilsson
Ledamot: Sofia Tomée

Andreas Åhwall sitter kvar från årets styrelse samt Markus Living gör comeback i LiTHe Syra efter ett år i Singapore. Nytt för i år att posten ledamot införts. Medlemsavgiften bestämdes till 50 kr precis som det var i år.

Slutligen klubbades årets nya stagar igenom. De återfinns på hemsidan inom kort.

Efter att ha varit snabbast i tidskvalet hade Rickard Emilsson inga problem med att plocka hem A-finalen i årets vårkul-aktivitet. 18 personer slöt upp och gjorde upp om titeln. Kvaltider och inbördes placering i finalerna finns på våran facebooksida. Här håller vi bara tillgodo med en vinnarbild:

Nu drar det ihop sig mot LiTHe Syras prestigefyllda GoCart-Race! Loppet äger rum nu på tisdag den 10:e maj vid Linköping Motorstadion. Samling på plats (se länk) kl. 18.00, eller vid Rydshallen kl. 17.25 för gemensam cykelfärd (OBS! - kom i tid!)

Här är en länk till karta över området.

Kom ihåg att ta med det du vill grilla och dricka efter racet, LiTHe
Syra står för grill, kol och tändvätska! Väderprognosen är fortsatt
god.

Fortfarande saknas också betalning från många anmälda deltagare.
Ni som ej betalat, gör det snarast på PlusGiro-konto: 566221-8
(250kr), glöm ej skriva ditt namn!

Länk till banskissen finns som ni kan plugga på om ni vill..

Sladda lugnt!

Vill du ta chansen att bli LiTHe Syras snabbaste medlem på fyra hjul? Vill du vara med om en fartfylld och rolig upplevelse? Vill du ha en trevlig vårkväll tillsammans med andra medlemmar?

Anmäl dig då till LiTHe Syras VÅRKUL som denna gång är en GoCart-kväll på Linköpings Motorstadion. Arrangemanget äger rum tisdagen den 10:e maj kl. 18:00.

Vi kör i ett eller flera heat på den drygt 1km långa utomhusbanan. Först 10min tidkval, följt av final(er) med uppställning efter kvaltid. Efter att segraren korats blir det grillning för dem som önskar(tag med det du vill grilla). Grill finns på plats.

Anmälan sker genom att sätta in annälningsavgiften (250kr) på PlusGiro-konto: 566221-8, glöm ej skriva ditt namn!
Sista anmälan 30:e april.

OBS! Skriv också in ditt namn i anmälningslistan till höger, så kan andra medlemmar se vilka som kommer till start.

Torsdagen den 16:e maj så går Blodomloppet 2011 av stapeln. Blodomloppet är Linköpings största stadslopp med ca 11 000 deltagare totalt. Det finns både 5km och 10km för män och kvinnor.

LiTHe Syra har valt att sanktionera ett lag bestående utav 5 löpare. För den som känner att det skulle vara kul att springa och dessutom göra detta gratis kan anmäla sig till höger. Skulle vi bli fler än ett lag får vi se hur vi gör ekonomiskt. Möjligen splittar vi den extra kostnaden på alla deltagare, alternativt kör först till kvarn! Blir mer spännande om vi inte specificerar alla detaljer direkt. Vi kontaktar anmälda löpare innan hur som helst. Så anmäl dig nu!

Som löpare för LiTHe Syra krävs självklart medlemskap samt att löparen springer i en LiTHe Syra-tröja (kan lånas av kompis). Finns ett fåtal att köpa. Precis som alla lag så får Syra-löparen vara med och dela på en matkasse från ICA med sina lagkamrater.

Vänta inte med att anmäla er! Sista anmälningsdag den 8/5 kl 23:55!

Inför nästa år sökes nya personer som vill vara med och bestämma över LiTHe Syra.

Till nästa år kommer det att finnas tre stycken olika poster att söka:
* Ordförande - Bossa över föreningen: sammankalla och håll i möten, delegera, representera.
* Kassör - Har hand om ekonomin, ser till att kalkylerna håller och att rörelseresultatet blir det önskade.
* Ledamot - Ett gäng som delar på uppgifter och saker som behöver genomföras. Kan vara allt från att beställa tröjor, måla i märkesbacken till att boka HG.

Totalt fem platser finns i styrelsen där någon/några från styrelsen i år troligen stannar.

Vid intresse eller frågor skicka mail till lithesyra@gmail.com så snabbt som möjligt.

Ett valmöte kommer att hållas Tisdagen den 17:e maj, där den nya styrelsen föreslås och förhoppningsvis väljs.

Våren är här och intervallerna inne i Campushallen byts nu mot lite längre intervaller utomhus. Samling vid motsvarande tid för inomhusintervallerna (måndagar 18:30 och fredagar 17:30) utanför eller i anslutning till Campushallens entré.

Så gräslöpning kommer att varvas med kortare löpningar på hårdare underlag. De längre intervallernas längd kommer vara 2-4 minuter som längst.

Fullständigt träningsschema finns under rubriken träning.

Resultatlistan över KM 1500m bland LiTHe Syras medlemmar 2010/2011 ser ut som följer:

1 Richard Emilsson -89 IK Hakarpspojkarna 04:08,3
2. Mathias Hallmén -90 Turebergs IF 04:22,2
3. Peter Eriksson -89 IK Akele 04:22,8
4. Niclas Häggliund -90 Sport Support Center 04:56,9

Fullständig resultatlista finns här.

Startfälten var tämligen stora med totalt sex heat med löpare i blandade åldrar och av olika kön. Dock var representationen bland LiTHe Syras medlemmar ganska klen med bara sex startande:

LiTHe Syra KM:

Killar:
1. Fredrik Johansson 8:32,72
2. Victor Silvemark 9:27,39
3. Peter Eriksson 9:28,05
4. Mathias Hallmén 9:32,02

Tjejer:
1. Hedda Spinnars 10:49,14
2. Beatrice Gustavsson 11:28,26

Fullständiga resultat hittar ni här.

Från och med imorgon torsdag måste alla lämna in bokningsbiljetten till den som håller i rockgympan, så att Campushallen får reda på att vi utnyttjar passet.

Tyärr har vi blivit flyttade till tiden en kvart senare. Dock måste vi påvisa att vi är betydligt fler än gruppen innan så att vi kan få en tidigare tid nästa år. Därför kommer vi nu vara lite hårdare på att kolla vilka som går på passet och alltså samla in lapparna.

I samarbete mellan LiU-elitidrott och IK Akele kommer vi nu i två fredagar i rad erbjuda finfina tävlingar i Campushallen med eltid och allt.

Det kommer säkerligen vara en av de breddmässigt större löptävlingar i Sverige denna vinter med förhoppningsvis hela fyra heat. Akele kommer ha sina KM-tävlingar, Östergötland sina DM-tävlingar och LiU-elitidrott sina mästerskapstävlingar. Givetvis kommer LiTHe Syra även köra sina KM-tävlingar då. Så har man ingen klubb att springa för går det bra att löpa för LiTHe Syra!

Den 4:e Februari är det 3000m som gäller och en vecka senare den 11 februari är det 1500m som gäller.

Inbjudan 4:e februari

Kostnaden för tävlingen är 45 kr. Anmälan sker på LiU-elitidrotts facebooksida eller genom att maila ansvarig (se inbjudan). Föranmälan senast den 2:e februari. Anmälan på plats går (troligtvis) också bra.

Notera att det inte löps några intervaller denna dag utan de som önskar får istället möjlighet att testa formen på tävlingen. Tävlingen är verkligen öppen för alla och man delas in i heat efter förmågan som anges i föranmälan.

Första start är 17:30 och heat kommer publiceras på
IK Akeles hemsida.

Gårdagens tävlingar gav inte bara ett utan två nya nya rekord! Både på herr och damsidan lyfte man skivstången bättre än någonsin.

Bland damerna, som var sex till antalet, var det jämnt om segern. Amy Rankka vann efter att ha klarat 45 kg i andra försöket - nytt LiTHe Syra-rekord! Sarah var tvåa och Karin trea. I kampen i förhållande till vikten smet Sofia upp på andra plats efter att ha klarat 35 kg i andra försöket.

Herrarna var ganska många till antalet (hela 18 stycken!) men om var segern skulle hamna var tidigt ganska klart. Albin lyckades ta 100 kg jämnt och satte nytt rekord med 20 kg och hade just 20 kg ner till bakomvarande.

Erik Hagelin var tvåa och fjolårsvinnaren Gustav hade nu förpassats ner till tredjeplatsen. Hälften klarade 70 kg, vilket får ses som ett bra resultat.

Albin vann givetvis även klassen i förhållande till sin kroppsvikt. Tvåa var Fredrik och trea triatleten Niclas Hägglund.

Årets resultat

Tomtar till medaljörer delades ut i varje klass. Nytt för i år var de vandringspris som skall vandra från vinnare till vinnare.

Beställningen av LiTHe Syra-tshirts har anlänt. Hela 2 månader tidigare än i fjol, så det får anses vara ganska tidigt.

Flertalet har ännu inte betalat, medan några redan har gjort detta.

Betalat har:
Richard Emilsson, Emil Kalered, Anton Nordmark, Johan Törnroth, Andreas Nyberg samt Maria Schmiterlöw och VIP: Marcus Hansson.

För övriga gäller:
Betalning sker genom att 150 kr sätts in på plusgiro 566221-8. Glöm inte skriva namn så vi vet vilka som betalat och vilka som inte har
det.

Tröjorna finns nu i OL1, Alsättersgatan 9C #16. Kom förbi och hämta upp den då det passar. Ring mig på 070-477 96 64 om ni vill komma in. Annars går det bra att be mig ta med dem till exempelvis Campushallen eller så.

//Fredrik

LiThe Syras fanclub på Facebook har nått magiska 100 fans! Nästa nivå vi siktar mot är 1000. "En tuff uppgift, men inte alls omöjlig", säger Johan Hydén i ett uttalande. Vem den 100:e medlemmen var är ännu oklart. Kanske vill denna vara anonym?

De som missat vår facebookpuff så är sista dagen att beställa en vit LiTHe Syra-tröja modell 2010/2011 i morgon fredag. Vill du ha en så skicka ett mail till lithesyra@gmail.com. 150 kr är priset och levereras någon gång innan jul. Helst inom 2 veckor, men det låter vi vara osagt.

För övrigt slogs ett All-time-high på rockgympan idag med 20 deltagare! Även i måndags var det mycket folk på Campushallenlöpskolningen, 35 pers och då brukar fredagar vanligen betyda ännu något fler deltagare. Det går bra nu...

Här är de officiella och kompletta resultatlistorna från tisdagens BeerMile. Vinnare i herrklassen blev Viktor Larsson på tiden 6.41. På damsidan segrade Elin Wiik med 9.29 och nytt svenskt rekord! Maskeradtävlingen vanns av Anna Schmiterlöw, klädd som Helena Jonsson.


Herrar
1 Viktor Larsson 6.41
2 Jonas Wallin 7.00
3 Johan Nyman 7.12
4 Staffan Ek 7.22
5 Anton Blomgren 7.24
6 Jonas Mideryd 7.48
7 Henning Tunek 8.06
8 Joel Käll-Karlsson 8.09
9 Jonathan Göransson 8.55
10 Jakob Wallenhammar 9.41
11 Erik Pettersson 9.43
12 Viktor Silvemark 10.18
13 Fredrik Johansson 10.31
14 Gustav Blomgren 10.36
15 Niclas Hägglund 10.43
16 Marcus Hansson 11.32
17 Peter Eriksson 11.53
18 Anton Sundin 14.32
19 Andreas Nordfors 14.50
20 Christan Tunek 15.22
21 Albin Eriksson 15.24
22 Shad Emin 15.55
23 Fredrik Larsson 16.27
24 Johan Hydén 17.03
25 Gustav Sahlin 17.16
26 Andreas Nyberg 17.33
27 Joachim Bosnia 19.33
28 Emil Kalered 21.47
29 Martin Sand 28.49
Henrik Tosteberg DNF
Olof Sandgren DNF


Damer
1 Elin Wiik 9.29
2 Linn Bränneby 12.56
3 Anna Schmiterlöw 28.19
4 Anna Algotson 30.54
5 Maria Schmiterlöw 31.25
6 Kristin Skaar 35.46
7 Amanda Almén 19.17
Lisa Kalered DNF

Allt finns dokumenterat. Plocka själv ut dina split-tider och kolla vad du behöver förbättra:

Viktor Larssons splits:
Öl: 9 sek
Varv: 1:06
Öl: 26 sek
Varv: 1:16
Öl: 29 sek
Varv: 1:14
Öl: 28 sek
Varv: 1:12

+ sista 120 m på 23 sek gav 6:41

Vad? Beer mile + sittning på [hg]
När? Tisdagen 5:e Oktober
Tema för utklädnad: Idrottsprofiler

Tidschema för kvällen:
17:45 Samling Rydshallen med cykel
17:55 Samling Lingvallen och incheckning
18:05 Regelgenomgång
18:10 Start!
19:00 Lamporna släcks...
20:00 Samlas vi på HG och käkar, dricker, sjunger och umgås. Mat kommer ganska snart så se till att vara på plats i tid.

Pris: Vandringspris vinnarna och pris för bästa utklädnad.
Klädsel: Finsittning, tex skjorta. Kavaj frivilligt.
Meny: Fläskfilé steakhouse och Chokladtårta.

Tag med: 4 stycken öl om minst 5 % alk. vol. Endast burkar, inga flaskor! Annars utom tävlan.

Betalning sker in på vårat plusgiro, INNAN tisdag!

Kostnaden är 200kr för medlemmar i LiTHe Syra, du som ännu inte betalt din medlemsavgift sätter alltså in 250kr. Inbetalningen sker till PlusGiro 566221-8.

GLÖM EJ ATT SKRIVA DITT NAMN I MEDDELANDEFÄLTET!


Vill man bara vara med på själva löpningen är det bara att dyka upp. Sittningen tyvärr nu stängd, men in på [hg] kommer man om man vill vid 22:00 då sittningen är slut och dansgolvet tar vid. Dock bör man vara medlem i Syra så klart!


Official Beermile.com Rules: (Inofficiella svenska regler)

1. Varje tävlande dricker fyra burkar öl och springer 4 varv på banan.
(Start – öl-varv – öl-varv – öl-varv – öl-varv - mål)

2. Ölen måste drickas innan nytt varv påbörjas inom “växlingszonen” som är 10 meter
innan start och mål linjen på en 400-meters bana.

3. Loppet startar med att man dricker en öl vid den sista meterna av ”växlingszonen” för
att dom tävlande ska springa en full mile (1609 meter)

4. Kvinnor dricker fyra öl, gamla reglerna sa att kvinnor skulle dricka 3 detta gäller
alltså inte.

5. Dom tävlande måste dricka öl som är som minst 330ml(33cl). Detta är en anpassning
till svenska standard öl storlekar (Internationella regler säger 355ml vilket är svårt att hitta i Sverige).

6. Endast original standard brukar får användas inga, alltså inga specialburkar som tillåter större flöde av vätska.

7. Inget som helst mixtrande med brukar får heller förekomma, så som att punktera
ölburken på undersidan. Burkarna ska drickas som ”vanligt” Ingen teknik eller redskap
för att kunna dricka snabbare får användas.

8. Ölens alkoholprocenthalt får inte understiga 5 % men det får vara mer procent än 5 %.


9. Alla burkar måste vara oöppnade tills dess att den tävlande kommer in i
”växlingszonen” och öppnar den själv.

10. Tävlande som spyr måste springa ett straffvarv i slutet av tävlingen (direkt efter det 4 varvet för att komma i mål) Notera: att oberoende av hur mycket eller hur många gånger man spyr resulterar det endast i ett straffvarv.

Obs: Reservation för eventuella felstavningar och ändringar. Vidare drick förståndigt!

Lade precis upp lite fler träningar under träningar.

Som synes är inga kortare distanspass på torsdagarna inplanerade. Flertalet kör rockgympa då samt att det skulle vara svårt för oss i styrelsen att alltid kunna närvara vid dessa pass. Därför är de inte inlagda i träningsschemat.

DOCK betyder detta inte att dessa pass kommer att gå förlorade. Uppslutningen var ganska god trots allt. Vi tänkte därför samköra samling mm. med tisdagens kartdistanspass.

Alla - både de som önskar köra med en karta i näven och de som bara vill jogga en sväng samlas på tisdagarna klockan 18:00 vid Rydshallen. För de senare byter vi alltså dag från torsdagar till tisdagar.

Tyvärr kommer nog uppslutningen på tisdagen den 5:e oktober att vara väldigt klen. Över 40 pers kör Beer Mile denna dag så antalet löpare som samlas vid Rydshallen på tisdag klockan 18:00 är nog väldigt begränsat. Men kom gärna förbi och kolla om någon annan än du vill köra ihop.

Från och med den 12:e Oktober kör vi dock som vanligt med både karta och lugnare distans denna dag!

Nu är det äntligen möjligt att betala anmälningsavgiften till BeerMile.

Kostnaden är 200kr för medlemmar i LiTHe Syra, du som ännu inte betalt din medlemsavgift sätter alltså in 250kr. Inbetalningen sker till PlusGiro 566221-8 och skall vara LiTHe Syra tillhanda senast tisdag 5:e oktober.

GLÖM EJ ATT SKRIVA DITT NAMN I MEDDELANDEFÄLTET!

Tisdagen den 5:e Oktober är det dags. Temat för årets Beer Mile är ”idrottsprofiler”. Bästa utklädnad under loppet kommer vinna pris! Dress code för [hg] är dock något anständigare.

Priset för sittningen är 200 kr. Detta betalas in till Syras plusgirokonto som lär bli klart i dagarna. Medlemskap i LiTHe Syra är en förutsättning för start så passa på att betala in medlemsavgiften i samma veva om 50 kr om du inte redan gjort det.

Vill man bara köra Beer Mile-loppet så går det bra att göra helt gratis förutsagt att man är medlem. Vill man bara gå på sittningen och bara heja under loppet är detta också givetvis okej.

Till Beer Milen behövs 4 stycken 33 cl burkar om minst 5 % alkoholvolym, så passa på att skaffa detta i god tid innan!

Samliga som anmälde sig på upptakten finns redan anmälda på hemsidan. Dessa glömde vi fråga vad för dryck eller om vegetarisk mat önskades eller om allergier förekom. Vi satte kött + öl som default och önskar någon annan ändra detta kan detta göras på här.

Deadline för anmälan är söndag kväll klockan 18:00. Efter denna tid kan vi ([hg])] inte ta emot fler (av)anmälningar eller ändringar så har ni kompisar som vill vara med får dessa fixa det innan deadline.

Tidigare ikväll höll LiTHe Syra sin upptaktsträff tillsammans med LiTHe Vilse.
Många löpsugna studenter var samlade och det var glädjande att se många nya ansikten!

För dig som känner att du är ny på det här med löpning, du som kanske inte tränat på ett tag, eller du som helt enkelt är sugen på ett par lugna distanspass i grupp rekommenderar vi "Kom igång-passen" torsdag 16/9 och torsdag 23/9.

Fokus ligger på gemenskap och att alla skall kunna hänga med i sin egen takt. Träningen utformas efter önskemål på plats. Det är viktigt att ALLA som vill och kan deltar vid dessa tillfällen och visar att intresse finns för motionslöpningen. Samling vid Rydshallen kl 18.00.


Den officiella träningen startar sedan måndagen den 27:e september.

Måndag & Fredag tränar vi inomhus i Campushallen. De första veckorna ligger fokus på löpteknik och ett effektivt steg. Relativt lågintensiva pass som ändå kommer kännas, då man hittar en massa nya muskler man inte tidigare använt.

Efterhand övergår träningen till intervallpass med från början 200m som successivt ökar i längd. Man springer så många intervaller man själv vill och kan, och man gör det i sitt eget tempo. Alla har möjlighet att träna gemensamt men på sin egen nivå. Entré till hallen ingår i medlemskapet. Samling för uppvärmning typ kl 18 på måndagar och 17 på fredagar. Själva passet börjar en halvtimme senare.

Tisdagar är det distans på stadskarta. Ett antal lättorienterade kontroller finns utmärkta på en karta som delas ut. Vi värmer upp tillsammans till första kontrollen, därefter delar vi in oss i grupper efter önskat tempo och längd på passet. Man tar så många kontroller som man önskar. Samling kl 18.00 vid Rydshallen.

Torsdagar kl. 20.30 är det Rockgympa i Campushallen. Ett slags cirkelträningspass med hög styrka och flås, ackompanjerat av musik! (Entré till Campushallen löses själv)



Mer information kommer fortlöpande!
Besök oss också på facebook

Uppslutningen kring Syras monter på Kalasmottagningen får anses vara god. Många nya medlemmar hälsas medlemmar! På Torsdag blir vi ännu fler!

På Torsdag är det nämligen Upptakt med all nödvändig info om våran Verksamhet. LiTHe Vilse och LIU Elitidrott kommer också prata lite om vad de gör.

Vi ses på torsdag!

Vid frågor kan ni ringa: 070-477 96 64 till Fredrik, eller maila fidde86@gmail.com om ni har frågor eller så.

Sommarlovet lider mot sitt slut, många är redan tillbaka i Linköping. Givetvis gäller detta även löparna, men någon gemensam samordnad träning kommer inte ske än på några veckor. Efter kalasmottagningen och upptakten två dagar senare (9:e sept) börjar träningen officiellt.

Fram tills dess tränas det mest på egen hand alternativt med kompisar eller spontanträningar genom hemsidan.

På återseende!

Den 20:e maj var det årsmöte och med c:a 10 deltagare på plats. På årsmötet var det genomgång av året som gått. En verksamhetsberättelse hade sammanställt av avgående styrelse och ekonomisk balans- och resultaträkning upprättades till mötet av kassör och ordförande. Den senare var första i historien för LiTHe Syra, då föreningen tidigare helt saknat kassa.

Ny styrelse valdes också. Sittande ordförande Fredrik Johansson sitter kvar, medan Johan Hydén övertar posten som evenemangsansvarig.

Nya styrelsemedlemmar är I:aren Andreas Åhwall som blir ny kassör. Sofia Salomonsson valdes i sin frånvaro, men i hennes samtycke, till träningsansvarig i Linköping, medan posten i Norrköping helt avskaffas. Slutligen valdes Hedda Lund till ny sekreterare, en post som tidigare varit vakant, men som vi nu finner nödvändig. Resultatet blir att tidigare års styrelse om fyra person blev fem i 2010/2011-års styrelse.

I övrigt beslutades att medlemsavgiften höjs från 20 kr till 50 kr per år. Detta motiverades med att vi behöver lite pengar i kassan för att kunna genomföra bokningar mm, samt att vi hellre subventionerar tillbaka summan vid egna arrangemang om överskottet blir bättre än väntat.

Trots att SMHI hade utlovad regn och att det visade sig att att de också hade rätt så genomfördes årets vår-kul-aktivitet med god uppslutning.

15 personer bäddade för tre lag om fem personer. Då de flesta spelade i sina kravall-overaller föll det naturligt att dela in lagen efter färgtillhörighet.

Ett lag med svarta (Y:are), ett lag med gula (I:are) och ett lag med röda (M:are) blev det. Dock var det bara det förstnämnda som fyllde ut laget helt så ett halvdussin icke-nördar kompletterade.

Matcherna var korta och intensiva där två lag spelade medan det tredje hejade på. Alla slog alla någon gång, men till slut var det inget tvivel om vilka som dominerade.

Vilka var de då? Jo, de svarta såklart. Om det var p.g.a. bättre kamouflage eller skicklighet låter vi läsaren bestämma... :)

Sedan en tid ligger datum ute för då årsmötet äger rum. Torsdagen den 20:e maj kl 19:15 på Läktaren ovanför friidrottshallen i Campushallen är det som gäller. Precis lagom tid för att hinna ha ett årsmöte och ändå blir klara i lagom tid till Rockgympan och lite uppvärmning innan!

På årsmötet kommer en ny styrelse att väljas av medlemmarna. Så nu är det dax att söka till nästa års styrelse! Ett par av de sittande flyr landet och vi behöver nytt blod in i föreningen.

Ta chansen att engagera dig i en studentförening! Antalet möten är ganska begränsat men antalet träningar är lite fler, men de går du kanske ändå på ibland?

Skicka in ett mail till frejo240@student.liu.se med din ansökan!

Nu kan man anmäla sig till årets vårkul-aktivitet! Precis som i fjol blir det Paintball då vi kände att detta var mycket uppskattat då.

Anmälan sker på anmälningssidan, där även lite mer info finns om eventet. Skulle det strula med anmälan går det även bra att skicka in mail, men då blir man först anmäld då vi för in er på anmälningslistan och inte då ni skickar mailet.

Det finns risk för lite strul då vi under helgen bytt vår fiddej.com/syra-server mot LiU:s egna server för studentföreningar. Om du märker att något är fel så påpeka gärna detta i gästboken.

Slutligen kan det meddelas att vi även fått ett organisationsnummer så nu finns vi på "riktigt", alltså även i myndigheternas ögon.

Anmälan till Paintballen hittar ni här!

Nu börjar vi sälja märken, som du kan sy på din overall och visa upp att du är med i LiTHe Syra. De kostar 20kr och finns att köpa hos Alva i OL-2:an på Alsättersgatan 7C. Kontakta annars någon i styrelsen.

Precis som förra veckans 3000 meter arrangerades KM på 1500 meter inne i samarbete med IK Akele. Vi var 38 startande i Campushallen och arrangemangen gick lite smidigare den här gången.

Fyra heat sprangs, Fredrik Johansson vann det första på 3.59,40. Heat två med i första hand ungdomar men även några seniorer vanns av Erik Martinsson på 4.23,43.

I heat tre sprang damerna, Frida Aspnäs vann på 4.40,63. I det sista heatet med mest män veteraner sprang de yngre i fältet snabbast, vann gjorde Stefan Wass på 4.46,27. I flera heat var det spurtdueller och tätt kring platserna efter segraren men vi tror vi fått fram korrekta resultat.

Resultat KM 1500 m

Slutligen lite bilder från Peter Holgerssons kamera från Facebook:

Först lite bilder från KM 3000m: Johan Walldén vinner före Fredrik Johansson. Erik Liljeqvist innan målgång samt tjejernas start på 3000m och slutligen Linnea Gustafsson som drar före segraren Frida Aspnäs.

Nu är det dax att publicera resultaten från LiTHe Syras KM på 3000 m. Tillsammans med IK Akele arrangerade vi kanske årets största inomhustävling på 3000 m i Sverige denna vinter! Eller rättare sagt, IK Akele styrde upp det administrativa medan vi bidrog med en massa löpare. :)

Johan Walldén var snabbast på 3000 m med fina tiden 8.25,85 och Fredrik Johansson samt Anton Danielsson kom in strax efter på 8.28,26 respektive 8.33,22.

Även bland damerna blev det bra resultat, där Frida Aspnäs och Linnéa Gustafsson växeldrog fram till tider under 10 minuter. Frida drog det längsta strået till sist och landade på 9.55,13 och Linnéa fick 9.55,61. Tyvärr hade vi lite problem med tidtagningen här, vilket ledde till att Julia Modig-Tjärnström tråkigt nog inte fick någon tid.

På 1000 m var det Akeles egen Henrik Johansson som imponerade då han sololöpte fram till 2.40,58. Alexander Palm kom in som tvåa på 2.48,24 och sedan var det en spurtduell mellan Gunnar Grimsdal och David Karlsson som Gunnar lyckades vinna. 2.54,05 på Gunnar och 2.54,27 på David.

Resultat KM 3000m/1000m

Strax efter klockan 17:30 på Fredag den 12 Feb går första startskottet för 1500m-löparna. Förhoppningsvis blir det flera heat, heat som delas in efter förmåga. Är du inte anmäld så går det bra att bara dyka upp!

Läste på Campushallens hemsida att pga snö så håller Campushallen stängt idag torsdag och i morgon fredag. Definitivt är att rockgympan blir inställd ikväll, men vi kör så klart nästa vecka igen.

Dock körs tävlingen 3000m och 1000m som vanligt. Möjligen ingång direkt in i hallen, och kanske utan omklädningsrum, men det blir tävling iaf!

Nu på fredag (5/2 -10) är det dax för LiTHe Syras KM i 3000m och 1000m. Den ordinarie träningen utgår och ersätts alltså med två stycken lopp.

Samling 17:00 som vanligt i Campushallen och så kör vi igång någon gång efter halv 6.

Det kommer att erbjudas eltid och loppet är sanktionerat så att tiderna kommer att bli officiella. Passa på att få en tid!

Redan nu är det ett 20-tal löpare från Liu som anmält sig. Detta är ett samarrangemang med Akele, som samtidigt kommer att ha sitt KM. Vi hoppas på flertalet heat och mycket folk som hejar.

Veckan efter (12/2 -10) är det 1500m som gäller och även den körs i samarbete med IK Akele.

Anmälan görs på Liu Elitidrotts facebooksida men det går även bra att bara dyka upp. Ange uppskattad tid så att du kommer i rätt heat om det blir fler än ett heat.

Vi som var på plats vet ju hur det gick, men för de som inte var det kommer här en liten resumé:

Totalt var det 14 deltagare i årets Julbänk, vilket får ses som ett nytt deltagarrekord! Årets upplaga var den tredje totalt och segervikten blev precis som ifjol 80 kg.

Denna gång var det dock debutanten Gustav Eklöf som plockade hem det. Gurra gick en hård duell mot Andreas Nordfors och bägge slutade på samma vikt. Sedvanligt tillämpades utslagsregeln "Vid lika vikt på stången, avgör vilken som väger minst på vågen". Då Gurra vägde ett halvt kilo mindre var det alltså han som stod som segrare till slut.

I år hade vi hela tre olika klasser. Dels en herr och en damklass men även en barnklass, där talangen August Mollén visade att han är bättre på att springa än på att lyfta skrot. Tur det!

Damsegraren Alva Olsson var nöjd, efter att hon tagit 35 kg tämligen enkelt men lite besviken att 40 blev aningen för tungt och hade hellre sett att 37,5 kg funnits som alternativ, men i Julbänken är det jämna 5-kilosintervall som gäller. Detta för att dels snabba upp tävlingen något och dels att ge de lättviktare chans till en högre placering än de förtjänar.

Tidigare år har vi saknat en våg och fått uppskatta vem som vägt minst vid lika vikt, men då vi i år hade en riktig digital våg på plats passade vi på att se vem som var starkast i förhållande till sin vikt:

Årets resultat

11:e December kommer årets KM i bänkpress att äga rum. Vi kommer att köra direkt efter fredagens banintervaller i Campushallen. Tävlingsplats blir Friidrottshallens östra del, alltså vid bänkpressen.

I år tippas segrarvikten bli lägre än någonsin så passa på att ställ upp och klå desto fler!

Anmälan sker på Anmälningssidan. Det går även att anmäla sig på plats, men då får man sämre startposition och får lyfta tidigt i varje omgång. (Huja!)

Här kommer en liten uppdatering:

De tröjor vi beställde redan i September var tyvärr slut. Sedan dess har vi letat efter en ny tröja, men då flera andra tröjor av samma modell och i samma prisklass har det inte varit lätt att hitta ett substitut. Dock tror jag att vi hittat det nu.

Det är en helt ny tröja för killarna medan tjejerna kör på samma Newline-tröja som sist. Killarnas tröja är en Adidas och är svart och av ett skönt material. Dock kan storlekarna skilja sig något mot Newlinetröjorna så om någon önskar byta storlek (isf byta ner en storlek) så får ni höra av er omgående!

Provningsexemplar finns i OL-korridoren.

Redan på tisdag tänkte vi beställa tröjorna och hoppas kunna trycka dem ganska snart efter det att vi fått dem. Förhoppningsvis får vi dem innan jul, men hoppas inte på för mycket...

Om någon vill beställa en ny tröja kommer vi göra en ny beställning någon gång under våren.

På tisdagarna framöver kommer vi att löpa tröskeldistans i Linköping stad. Med hjälp av en karta kommer vi att hitta till ett fåtal (5-7) kontrollpunkter.

Totalt är blir fågelvägen c:a 15-16 km vilket borde bli uppåt två mil i realiteten. Självklart kan man om man vill, hoppa över ett antal kontrollpunkter och därmed bara löpa en del av den totala rutten.

Vi startar vid Rydshallen klockan 18:00 med start i morgon tisdag.

Farten blir efter vad man själv vill, men tanken är att vi inte nödvändigtvis inte behöver hålla ihop som grupp. I så gott det går skall vi försöka löpa i tröskelfart, men vägval och kartläsning kanske drar ner tempot något för den ovane.

Ses vid Rydshallen!

1 Markus Liwing 5:42 - Nytt svenskt rekord!
2 Jonas Wallin 6:39
3 Anton Blomgren 6:44
4 Andreas Pettersson 7:14
5 Oscar Vångell 7:39
6 Henrik Tosteberg 8:13
7 Viktor Larsson 8:17
8 Jakob Wallenhammar 8:40
9 Johan Nyman 8:57
10 David Eriksson 9:31
11 Hampus Möller 10:19
12 Andreas Nordfors 10:27
13 Peter Eriksson 11:07
14 Emil Kalered 11:33
15 Fredrik Johansson 12:11
16 Andreas Nyberg 13:10
17 Emil Jönsson 13:36
18 Olov Ericson 15:55
19 Oskar Eklöf 19:29
20 Johan Goth 20:55
21 Fredrik Larsson 21:01
22 Johan Persson 21:03
23 Erik Moqvist 21:35
24 Emil Andersson 24:53
25 Erik Liljequist 41:32
DNF Lukas Gustafsson
DNS Erik Martinsson

1 Maria Schmiterlöw 31:40
2 Alva Olsson 44:06
DNS Sanna Eriksson
DNS Anu Piironen
DNS Jenni Simola
DNS Beata Falk

LiTHe Syras stafettlag svarade för en god instats i samband med Lidingöstafetten. Tiden 38,56 var 21 sek snabbare än i fjol.

Dock slutade det inte med seger i år, utan laget bestående av Andreas Åhwall, Fredrik Johansson, Alva Olsson och Marcus Liwing, slutade tvåa.

Andreas Åhwall gav Syra en bra inledning då han hade rygg på SM-medaljören från i år Fredrik Uhrbom. Andreas växlade sedan över till Fredrik Johansson som hängde på IEM-löparen Johan Wallerstein. På slutet fick Fredrik dock släppa något sedan han totalt tappat 7 sek på Johan.

Tredjesträckan kördes av Alva Olsson som mötte finnkampslöparen Daniel Lundgren. Självklart, kunde hon inte hänga med honom, men skaffade ett bra utgångsläge till Marcus Liwing på sistasträckan, då hon noterade en tid 2 sek bättre än vad Josefin Berggren hade ifjol.

Även Marcus Liwing sprang bättre än motsvarande tid Johan Walldén noterade året innan. Flo Jonsson han han dock aldrig ikapp.

Totalt var insatsen beundransvärd och bara 22 sek från LiTHe Syras egna banrekord på 37,34 från 2007.

LiTHe Syra fick inte bara stryk i år utan blev också av med just detta banrekord. Vann gjorde lag "Idrottsarrangören Andreasson" hade köpt ihop ett lag bestående till 75% av Finnkampslöpare från i år. 38,06 var en riktigt bra tid.

Individuellt svarade Andreas Åhwall för en 2:a plats på 15 km dagen efter. Dessutom en handfull syralöpare utanför top-3 i flera olika klasser.

Här har vi lite sträcktider att botanisera i för den nyfikne:

2007:
Fredrik: 12:22
Henning: 12:16
Albert: 6:31
Elin: 7:25

Totalt: 38,34 Banrekord


2008:
Fredrik: 12,53 (+31)
Lasse: 12:07 (-9)
Josefine: 7:54 (+29)
Walldén 6:23 (-8)

Totalt: 39,17

David: 13.20
Hydén: 12:45
Albin: 7:53
Hannah: 8:09

Totalt: 42,07


2009:
Åhwall: 12:19
Fredrik: 12,17
Alva: 7:56
Liwing: 6:24

Totalt: 38,56



Andreasson mix 2009:
Uhrbom: 12,16
Wallerstein: 12,10
D. Lundgren: 6,17
Flo: 7,23

Totalt: 38,06

Andreasson herr 2009:
Walleräng: 11:59
Skoog: 11:55
Sjöqvist: 6:02
Lasell: 6:09

Totalt: 36,05

Denna veckan börjar grundträningen för hösten/vintern! Detta visar sig framför allt i inomhusträningen som drar igång.

Första träningen är på fredag klockan 17:00. Uppvärmning sker utomhus och 17:30 börjar Peter Holgersson att demonstrera hur man skall göra för att springa mer löpekonomiskt. Medtag därför både utom- och inomhuskläder.

Nu på torsdag börjar också Rockgympan i Linköping. 20:30 börjar den och anmälan sker på Campushallens hemsida eller på plats. 19:00 värmer vi upp med lugn distanslöpning.

Välkomna!

Hejsan!

På onsdag 30/9 2009 är det dax för Beermile och du är redan anmäld! Här kommer lite info för att ni skall kunna planera er tillvaro lite bättre:

Lite hålltider: (ungefärliga)

17:40 Samling Rydshallen. Avfärd (med cykel) mot Anders Ljungstedts Gymnasiums Kolstybbsbana (nära Cloetta Center).
18:15 Info och regelgenomgång
18:25 Start för Beermile.

20:15 Återsamling vid Villevalla Pub.
20:45 Beställd mat serveras

01:00 Villevalla stänger.

Mellan Beermilen och återsamlingen på Villevalla ges tillfälle att duscha för de som önskar detta. Detta sker på valfri plats, dock ingen duschmöjlighet vid kolstybbsbanan.

Klädsel - Beermile: Alltid samma tema vid beermilen: Alltså "extremt". Såklart frivilligt, men pris ges till vinnaren!
- Sittningen: Nåt anständigare.

Medtag: 4 BURKAR öl 33cl med minst 5% alk vol.

Kostnad: 150 kr för hyra av banan, Villevalla samt käk. Ev. egen dryck bekostas själv. OBS: endast KONTANT betalning på Villevalla. Ingen betalning behöver göras i förväg, det löser vi på plats. Medlem i LiTHe Syra? Ja, tack! Endast 20 kr.

Vi ses på onsdag! Be there!

Frågor? Maila eller ring: 070-477 96 64

Mat till 30 personer är nu beställt (maxantalet). Dock två platser vakanta i nuläget. Dock tror vi att de kommer att fyllas under veckan som kommer. Först till kvarn...

Vill man vara med och enbart Beermile kan man även göra det, mot en mindre kostnad.

Mer information om eventet kommer senare. Så länge kan ni fundera på vilken (burk)öl som ni skall ha. 33 cl, minst 5% alk vol.

En anmälningsfunktion har skapats (om än inte buggfri) och det går nu att anmäla sig till LiTHe Syras event Beermile och Lidingöstafetten

Är man inte medlem går det bra att registrera sig på hemsidan och sedan anmäla sig direkt.

Har man redan inloggningsuppgifter kan man använda dessa för att logga in direkt.

Om man är glömsk eller bara dement kan man få sina inloggningsuppgifter skickade till sig igen. Dock verkar det som att liu-mail ignoreras, så har du en sådan registrerad så pröva att på nytt registrera dig på nytt med en annan mail istället. Din dubblett kan vi ta bort senare.

En första beställning om 26 LiTHe Syra-tröjor är beställda och snart redo att tryckas. Förhoppningen är att vi skall få dem innan Lidingöstafetten. Vi återkomer info då vi vet mer...

Kompletterande beställningar kommer att göras. Önskar du en kan du prova ut dem i OL-korridoren 1. Beställning kan även göras via mail fidde86@gmail.com, men det är lite som att köpa grisen i säcken. Provning vore kanske lämpligt?

120 kr kostar nu våran svarta funktions-t-shirt med nya loggan tryckt på bröstet.

Fredagen den 25 september kl 17:30 är det dags för årets upplaga av Lidingöstafetten. LiTHe Syra siktar på att åka upp med två bussar (9/7-personers) denna dag.

Stafetten består utav fyra sträckor, 4+4+2+2km.
Kostnaden är 200kr/person i detta ingår tävling, mat samt resa. De olika klasserna är Herr, Dam och Mix (minst en tjej/kille per lag)

Anmälan till stafetten sker via gästboken. Skriv vilken sträcka ni vill springa och så kommer lagen tas ut av Syras styrelse.

Sista anmälningsdag 24/9

Förra året åkte vi upp med två lag. Detta resulterade i 1:a och 3:e plats i mixklassen.

Anmäl dig idag, imorgon kan du vara död!

I morgon, torsdag, drar träningen igång med LiTHe Syra för hösten 2009.

Samling klockan 19:00 vid Rydshallen för lite distanslöpning. Hur långt och hur snabbt? Ja, det bestämmer man själv. Vi kommer att dela in oss i mindre grupper från 5 km och uppåt. Pröva att hänga på och korta av eller förläng beroende på hur det känns. Alla är välkomna!

Samling vid Rydshallen 19:00 alltså!

På måndag den 7:e september klockan 20:00 kommer LiTHe Syra och LiTHe Vilse hålla en gemensam upptakt för löparsugna studenter. Vi träffas i T1 i C-huset på Campus Valla.

Det kommer att, förutom information, bjudas på lite fika.

Orienterarna kommer innan att hålla ett KM i orientering (sprint). Detta börjar klockan 18:00 vid Vallamassivet. Vill man prova på lite orientering går det bra att hänga på där om man vill.

Den 2 September hålls LIUs årliga välkomstfest för nya studenter. Där kommer förutom Moneybrothers spelning vara många föreningar på plats och göra reklam för sig. LiTHe Syra kommer självklart att vara där.

I veckan har styrelsen samlats och målat nya loggan på lakan. Dessa skall efter Kalas att hängas ut och göra reklam för upptakten den 2:a September.

Hoppas ni gillar dem! :)

Nu är jag och flera med mig tillbaka efter Sommaren. Dock kör vi inte igång med någon gemensam träning förrän efter upptakten som hålls i början av September tillsammans med LiTHe Vilse (orienterarna). Mer info kommer!

//ordf. Fredrik

Verksamheten hos LiTHe Syra går i ide på somrarna men vaknar upp igen lagom till skolstarten i Augusti. Välkomna åter då!

Med ett allt ökande löparintresse i Sverige känner vi att nästa år kommer att bli ett toppenår med mycket folk på träningarna!

Vi ses till hösten!

LiTHe Syra har till 3/4 tillsatt en ny styrelse inför läsåret 2009/2010.

Den nya sammansättningen blir:
Ordförande: Fredrik Johansson
Kassör: Alva Olsson
Evenemangsansvarig: Marcus Liwing
PR-ansvarig: Johan Hydén

Dessutom är Marcus träningsansvarig i Linköping medan Johan har samma position i Norrköping.

Fredrik tar alltså över ordförande rollen efter Elin Wiik och in kommer tre nya idésprutor i form av Alva, Johan och Marcus.

Samtidigt som den nya styrelsen välkomnas tackas den föregående av. Förutom Elin lämnar även Henning Tunek och Christopher Mollén styrelsen. I samtliga tre fall väntar nu utlandsstudier för dem. Lycka till med det!

Årets årsmöte kommer att äga rum den torsdagen den 14:e maj, alltså vecka 20. Tiden är preliminärt satt till klockan 19:00 och alla medlemmar är välkomna!

En ny styrelse kommer att tillsättas så det finns poster att söka till för alla som önskar:

Ordförande, kassör, träningsansvarig, informationsansvarig är poster som skall tillsättas. Vill du hitta på en ny post går det också bra om vi finner att den är mer bra än dålig.

Skicka in ett mail med någon rad om dig själv och kanske en motivering till hur du skulle vilja förändra LiTHe Syra under 2009/2010 till fidde86@gmail.com

Mandatperioden är satt till ett år, men kan förslängas om så önskas.

Arbetsbördan är nästan obefintlig såvida man inte själv tar initiativ till något. Föreningen är relativt ny och det finns mycket att påverka! Initiativtagare kan komma att kvoteras in, liksom enbenta och blinda.

Sök nu så ses vi på torsdag den 14 maj.

Mötets tidpunkt är satt så att vi skall vara lagom klara till rockgympan i Campushallen på kvällen. Platsen är klassrummet S1 i C-huset på Campus Valla.

Måndags och fredagsintervallerna i Campushallen flyttas fr.o.m i morgon måndag ut utomhus Både inomhus och utomhuskläder och skor bör tas med.

Samling i Campushallen som vanligt uppvärmda klockan 18.30 (må) och 17.30 (fr). Sedan antingen 10*200 inomhus eller 10*30s-30s utomhus innan intervaller utomhus (typ 10*2 min) på gräsunderlag.

Vi ses där!

Träningen flyter på som vanligt även under tenta-p. Snart är snön borta och då är det vår och då skall alla ut och springa...

Hur ser programmet ut numera?
Måndagarna och fredagarna består än så länge av en blandning av långa (600-800m) och korta (200m) intervaller. Snart kommer vi gå ut och köra dessa utomhus på gräsunderlag. Vi samlas emellertid även då vid Campushallen.

På onsdagarna erbjuds dels backintervaller (1-2,5 min långa) och dels en distans i samarbete med LiTHe Vilse.

Torsdagar innebär Rockgympa i Campushallen. Senast idag till nykomponerad musik.

Övrigt enligt överenskommelse.

LiTHe Syra önskar alla medlemmar en god jul och ett gott nytt år! Kanske kommer någon dyka upp i en splitter ny orange träningsovallsjacka på träningarna efter jul. Kanske kommer några rockgympalåtar att bytas ut mot nya dängor. Kanske kommer medlemmarnas nyårslöften speglas i deltagandet på träningarna i januari och framöver. Vem vet. Den som lever får se...

God jul! Ho ho ho

Åldern till trots segrade den yngsta deltagaren i 2008-års upplaga av Julbänken. Eric Hagelin var ensam om att bänka 80 kg. Tvåa var fjolårsvinnaren Fredrik Johansson på 75 kg, men han var inte långt i från på 80 kg. Nära var också årets trea Erik Martinsson, som efter att ha klarat 70 kg lätt gick direkt på 80 kg, men det var några gram för mycket idag.

Totalt var det ett dussin deltagare där samtliga fjolårsdeltagare presterade bättre i år gentemot ifjol. Årets raket måste ha varit Henning Tunek som lite drygt dubblade sitt resultat!

Årets resultat
Resultat 2007

Den 5:e december blir det andra upplagan av Julbänken, ett KM för LiTHe Syra i bänkpress. I fjol avgjordes den första upplagan. Flest kilo på stången vinner!

När och var?
Tävlingen går av stapeln fredagen den 5:e december direkt efter intervallträningen i Campushallen. Troligtvis kring 18:35 drar vi igång.

Vilka får vara med?
Alla får vara med. Killar som tjejer aktiva som inaktiva medlemmar. Dock skall man deltaga i intervallerna innan, alternativt kört någon annan form av träning, så alla är lika flåsiga då man börjar.

Regler?
Flest kilo vinner. Tävlar likt en höjdhoppstävling med 3 försök på varje vikt. Fixar man det inte första och andra gången är det sällan det går i ett eventuellt tredje försök. Vid lika vikt enligt höjdhoppets regler vinner den som väger minst. Det är alltså en fördel att väga lite mindre.

Anmälan?
Upprop på plats. Vi håller till i ena kurvan i campushallenhallen vid bänkpressen.

Höjningsschema?
Kommer senare. Ingångsvikt är lämpligen 20 kg och i fjol vann man på 75 kg. I år kan det dock bli högre än så.

Mer info kommer kanske senare. Frågor ställs lämpligen i gästboken.

Vi ses den 5:e December!

Johan Walldén vann LiTHe Syras första upplaga av Beer Mile som hölls i Norrköping den 11 september. De fyra ölen sänktes och de fyra varven löptes på en totaltid om 7 minuter för Johan. Tvåa var Johan Kågeman och Fredrik Johansson var trea tätt följd av Henning Tunek.

Hela resultatlistan:
Johan W 7:00
Johan K 7:27
Fidde 9:13
Henning 9:16
Johan H 11:04
Emil A 15:06
Jossan 15:35
Anton 16:19
David N 17:18
Erik B ?? :??

En riktigt imponerande tid av Walldén som faktiskt innebar inofficiellt svenskt rekord på distansen. Då denna artikel publicerades hade dock detta slagits inofficiella SM. I det inofficiella Beer Mile-SM:et var Walldén trea och Johan Kågeman 14:e man. Resultaten från inofficiella Beer Mile SM.

Trots att tre fjärdedelar av segrarlagret från i Lidingöstafetten 2007 försvarade årets representanter titeln! Det svarta laget med Fredrik Johansson, Lars Johansson, Josefine Berggren och Johan Walldén var laget som vann mixklassen.

Men i år satt det hårt åt och det var inte förrän på sistasträckan som LiTHe Syra kunde gå om Idrottsarrangören Andreassons toppade stockholmslag. Tiden från i fjol rådde de dock inte på utan segrarlaget från 2007 har fortfarande banrekordet!

Inte nog med att LiTHe Syra (Svart) vann, så var även det orangea laget trea så det var mycket svart-orangea LiTHe Syra-löpare på pallen. I det orangea laget sprang: David Nilsson, Johan Hydén, Albin Eriksson och Hanna Keiser.

Det svarta laget var faktiskt tvåa in i mål totalt, endast slagna av Idrottsarrangören Andreassons herrlag med finnkampslöparna Erik Sjökvist, Henrik Skoog samt Daniel Lundgren och Flo Jonsson.

Det var dock nära att det inte blev mer än ett lag då Elin Wiik som var tänkt att löpa i det svarta laget blev skadad dagarna innan och valde att avstå. Dock hittades en fullgod ersättare i Josefine Berggren, Östhammar FI, som löpte sin 2 kilometers sträcka på ett imponerande sätt. Tack Josefine!

Tack allihopa för en rolig helg och tack LIU Elitidrott som sponsrade med en minibuss!

På fredag klockan 12:00 beger sig LiTHe Syra sig upp till Stockholm för att försvara segern i mixklassen från i fjol. I fjol fixades segern överraskande och dessutom med nytt banrekord på 38:34.

I år kommer två lag till start. Båda mixlag. Förhoppningen är att få båda lagen på pallen och ett skall utmana favoriterna Idrottsarrangören Mats Andreason AB. De mönstrar laget: Fredrik Uhrbom, Adil Bouaff, Mounir Gerragourgi samt Flo Jonsson. Ett mycket bra lag. I fjol var laget också bra, men i år är det antagligen ett strå vassare.

LiTHe Syra mönstrar i år två lag i mixklassen: Troliga laguppställningar är: Fredrik Johansson, Lars Johansson, Johan Walldén och nyinkallade Josefine Berggren från Östhammar.

Elin Wiik har tyvärr fått problem med en hälsena och avstår. LiTHe Syra hoppas nu istället mycket på Josefine som efter tips blev inkallad mindre än 24 timmar innan start.

Det andra laget ser ut att bli följande: David Nilsson, Johan Hydén, Hydéns kompis och Hanna Keiser. Rånäs-laget som var med i fjol är i år ett år äldre och borde inte vara en omöjlighet för något av lagen. Lagen är dock ej spikade utan kan ändras innan start.

Klädsel: Vi kör i helsvart och orange stafettpinne. Precis som i fjol. Har man kläder med orangea inslag går även detta bra givetvis.

Starten är klockan 17.30 och sådär 18:06 hoppas vi att vi är i mål...

Redan nu på torsdag (11/9 2008) rivstartar LiTHe Syra sin verksamhet med en Beer Mile på Borgsmo IP klockan 19:00 i Norrköping.

Hur: Kom som du är, dvs utklädd till något fint! Spring 4 varv drick fyra gånger gå i mål som en värdig medlem av LiTHe Syra. Sedan fortsätter vi på Hugos.
Varför: Jadu.
Tema: Extremt.
Prolog?: Man vet aldrig hur många Beer Miles det blir. Kanske en. Troligtvis iaf en till. Linköping skall nästa lägga in en ansökan om värdskap. Se detta som ett bra tillfälle att träna. Men en riktig vinnare vinner dock samtliga gånger så kom till Borgsmo IP på torsdag!

Frågor: Fredrik 070-477 96 64 / fidde86@gmail.com

Official Beermile.com Rules: (Svenska regler)

1. Varje tävlande dricker fyra burkar öl och springer 4 varv på banan.
(Start – öl-varv – öl-varv – öl-varv – öl-varv - mål)

2. Ölen måste drickas innan nytt varv påbörjas inom “växlingszonen” som är 10 meter
innan start och mål linjen på en 400-meters bana.

3. loppet startar med att man dricker en öl vid den sista meterna av ”växlingszonen” för
att dom tävlande ska springa en full mile (1609 meter)

4. Kvinnor dricker fyra öl, gamla reglerna sa att kvinnor skulle dricka 3 detta gäller
alltså inte.

5. Dom tävlande måste dricka öl som är som minst 330ml(33cl). Detta är en anpassning
till svenska standard öl storlekar.(Internationella regler säger 355ml vilket är svårt att
hitta i Sverige

6. Endast original standard brukar får användas inga, alltså inga specialburkar som tillåter större flöde av vätska.

7. Inget som helst mixtrande med brukar får heller förekomma, så som att punktera
ölburken på undersidan. Burkarna ska drickas som ”vanligt” Ingen teknik eller redskap
för att kunna dricka snabbare får användas.

8. Ölens procent halt får inte understiga 5% men det får vara mer procent än 5%.
För en lista på godkända ölsorter gå in på beermile.com(Till någon orkar lägga ut
lista här)

9. Alla burkar måste vara oöppnade tills dess att den tävlande kommer in i
”växlingszonen” och öppnar den själv.

10. Tävlande som spyr måste springa ett straffvarv i slutet av tävlingen (direkt efter det 4 varvet för att komma i mål) Notera: att oberoende av hur mycket eller hur många gånger man spyr resulterar
det endast i ett straffvarv.

Obs: Reservation för eventuella felstavningar och ändringar. Vidare drick förståndigt!

På måndag håller LiTHe Syra sin upptakt för läsåret 2008/2009. Datumet är den 8/9. Upptakten hålls i samarbete med vänföreningen LiTHe Vilse.

Först blir det en, för löpare, kanske något annorlunda tillställning i form av hängorientering. Detta vid Vallamassivet klockan 18:00. För oss allra flesta i LiTHe Syra skippar vi dock allt vad kartor heter och hänger valfri orienterare runt banan. Givetvis med en obligatorisk spurt inlagd från sista kontrollen och in i mål, så att segern kan bärgas utan att vi ens kollat på kartan. Visst låter det lätt? Hur svårt kan det vara att hänga en orienterare?

Klockan 20:00, bjuds det på lite lätt fika innan LiTHe Vilse och LiTHe Syra presenterar sina föreningar och kommande arrangemang. Detta sker i salen T1 i C-huset.

Missa inte detta!

Nu på onsdag är det dax för kalasmottagningen 2008. Då kommer mängder av olika studentföreningar och nationer inta isen på Cloetta Center för att göra reklam för sina studentföreningar. LiTHe Syra kommer givetvis vara på plats och visa upp sig.

Kom gärna förbi en sväng och spana in oss vi vårt bord!

Klockan 15:00 öppnas portarna. Be there!

På JSM i Norrtälje spände LiTHe Syra sina muskler då de plockade hem stora mängder medaljer. Inte mindre än 10 medaljer plockades av Linköpings- och Norrköpingslöparna. Peter Holgersson sammanfattar:

JSM dag 1 – två hindermedaljer till LiU

Fredagen handlade främst om försökslopp undantaget var 2000 m hinder. I klassen M22 tog Y-linjestudenten Fredrik Johansson Växjö en för väntad guldmedalj. Han slog an takten med en fart tills alla släppt och kunde sedan avsluta lite lugnare med tanke på att helgen innehåller ytterligare lopp.
I klassen P19 hinder gick det mycket fort de första varven då Andreas Åhwall Hässelby och Eric Senorski Örgryte drog hårt. På det sista varvet kroknade dock tätlöparna och nyblivne I-linjestudenten Marcus Liwing Gefle IF var nästan ikapp dem på mållinjen. Brons för Marcus i sitt snabbaste hinderlopp någonsin. Detta innebar att LiU Löpning, LiTHe Syra samt OL-korridor 1 och 2 i Linköping kan glädja sig åt hindermedaljer från Norrtälje.

JSM dag 2 – hela fyra 1500-metersmedaljer till LiU

I klassen M22 1500 m sprangs de första varven i ganska beskedlig fart. När 400 m återstod gjorde LiU-löparen Johan Walldén Gefle IF ett distinkt ryck och splittrade klungan fullständigt. Hammarbys Tobias Ekhamre och LiU-löparen Fredrik Johansson gick med. Ordningen stod sig hela vägen mot mål. LiU Löpning och LiTHe Syra kan därmed glädja sig åt Guld till Johan och brons (andra medaljen) till Fredrik Johansson.
I klassen P19 1500 m drog de nyvlivna LiU-studenterna Johan Hydén IK Akele och Erik Johansson Hässelby SK stenhårt från start till mål. Ända in på upploppet var utgången oviss och Erik segrade knappt före Johan, precis som under Inomhus-JSM då dessutom brorsan Kalle Johansson klämde sig in mellan de båda.
I M22 400 m sprang Johan Kågeman en bra final på den yttersta banan – som vanligt lottad på den yttersta banan. Med en fjärde plats och full av mjölksyra väntade några timmar senare försökslopp på 800 m, tillsammans med Johan Walldén som hade sitt 1500-meterslopp i benen. Samma sak för Johan Hydén i P19.

JSM dag 3 – hela fyra medaljer till LiU

Den sista dagen under JSM i friidrott satte punkt för en oerhört framgångsrik helg för LiU Löpning med hela tio medaljer varav sex av ädlaste slag.
I klassen M22 800 m blev det en repris av 1500-metersloppet; LiU:s Johan Walldén Gefle IF säkrade ännu en guldmedalj under en tuff slutspurt mot Hammarbys Tobias Ekhamre. Tyvärr uteblev ännu en förväntad LiU-medalj i M22 800 m då Johan Kågeman fick ont i hälsenan efter lördagens försökslopp (som han vann enkelt) och nu tvingades avstå finalen.
I P19 5000 m Blev det ett lopp av klass; LiU:s Erik Johansson Hässelby SK växeldrog tillsammans med JVM-löparen Mikael Ekwall Strömstad LK. När slutet närmade sig ökade Mikael men då svarade Erik med ännu beskare medicin – en vass långspurt med ett slutvarv på 63 s. Erik tog därmed sitt andra guld och den fina tiden 14:39 är nytt personligt rekord.
I K22 5000 m gjorde LiU:s orienterare Frida Aspnäs premiär på distansen. Det blev bronsmedalj i Fridas första JSM och förhoppningsvis blir det fler starter på löparbanan.
I M22 5000 m tog LiU:s Fredrik Johansson sin tredje medalj på tre finallopp under detta mästerskap. Han segrade efter ett snabbt sista varv och ingen av konkurrenterna hade något att sätte emot i spurten.

Tar mig friheten att skriva ihop en kort sammanfattning av LiTHe Syras första verksamhetsår.

Året började med en kort presentation av den nystartade föreningen i samband med LiTHe Vilses upptaktsträff. Det fortsatte bra med ett segrande lag i Lidingöstafettens mixedklass. Sedan genomförde vi vårt första föreningsarrangemang, Julbänken, med ett tiotal deltagare.
Vi har bedrivit nästan daglig gemensam löpträning i Linköping med Campushallen och Rydshallen som samlingspunkter.
Hemsidan har fungerat som forum samt för nyheter och information inom föreningen.

Nästkommande verksamhetsår ska vi börja med att presentera föreningen på Kalasmottagningen, därefter hoppas vi kunna starta upp lite fler egna aktiviteter.

Ha en trevlig sommar!

/// Albert träningsansvarig

Ett preliminärt protokoll från vårt årsmöte:

LiTHe Syras årsmöte 08-05-19 mötesprotokoll

 Årsmötets öppnande

 Val av mötesordförande
Elin Wiik

 Val av mötessekreterare
Albert Mollén

 Val av justerare
Johan Goth och Fredrik Johansson

 Närvarande vid mötet
Johan Goth, Fredrik Johansson, Albert Mollén, Christopher Mollén, Andreas Nordfors, Henning Tunek, Elin Wiik samt Henric Fröberg (ej medlem)

 Fråga om mötets behöriga utlysande
Svar Ja

 Godkännande av dagordning
Svar Ja

 Adjungeringar
Inga

 Fastställande av medlemsavgift
Medlemsavgiften för kommande verksamhetsår fastställs till 0 kr.

 Fastställande av budget för nästkommande verksamhetsår
Ingen

 Val av syrelseledamöter för nästkommande verksamhetsår
Ordförande Elin Wiik
Vice ordförande Johan Kågeman
Webbansvarig Fredrik Johansson
Träningsansvarig Henning Tunek
Kassör Christopher Mollén

 Val av valberedningens medlemmar
Johan Hydén
Christian Tunek

 Propositioner och motioner till årsmötet
Inga

 Övriga frågor
Förslag på att nästkommande verksamhetsår genomföra en stafett mellan föreningens medlemmar i Norrköping och föreningens medlemmar i Linköping.

Ha med några lag i Lidingöstafetten 2008.

Arrangera en upptaktsträff i september för gamla och nya medlemmar.

Ha med en monter för föreningen på Kalasmottagningen i början av kommande termin, Elin kontaktar ansvarig för kalasmottagningen.

Eventuellt måla ett föreningsmärke i märkesbacken.

Lämna in en ny ansökan till den nya LUST styrelsen om att bilda studentförening, detta med uppdaterade stadgar.

 Årsmötets avslutande

Samling Måndag 19/5 kl 12:05 Colloseum, C-huset, Campus Valla.

Följande punkter ska behandlas:
• Årsmötets öppnande
• Val av mötesordförande och mötessekreterare
• Val av två justeringsmän tillika rösträknare
• Presentation av de närvarande
• Fråga om mötets behöriga utlysande
• Godkännande av dagordning
• Adjungeringar
• Fastställande av medlemsavgifter
• Fastställande av budget för nästkommande verksamhetsår
• Val av styrelseledamöter för nästkommande verksamhetsår
• Val av valberedningens medlemmar
• Propositioner och motioner till årsmötet
• Övriga frågor
• Årsmötets avslutande

Årsmötet blir Måndagen 19/5 på dagtid i skolan. Alla i Syrelsen bör komma. Återkommer med mer info senare.

Dags att sammanfatta LiTHe Syras framgångar på Inomhus-SM och InomhusJunior-SM de gångna helgerna.

På ISM i Malmö visade vår egen ordförande Elin Wiik att hon är en av Sveriges bästa medeldistansare genom att springa till sig silvret på K 800m.
Walldén imponerade genom att gå till final på M 800m och där knipa 5e platsen.
Webbmaster Fidde gjorde ett fint lopp på M 3000m där han helt respektlöst la sig i rygg på favoriten Erik Sjöqvist direkt. Satsningen resulterade i en 6e plats och ett nytt inomhus-PB.

Helgen efter var det IJSM i Eskilstuna och där var Fidde återigen i hetluften fast denna gång på halva distansen, blev en 5e plats i M22 1500m. I samma lopp kom Oskar D på 12e plats.
I M22 400m blev vice ordförande Kågeman 4a i finalen.

Fredrik har fixat så att alla medlemmar kan lägga in sin medlemsprofil och se andra medlemmars profiler. Går bara att se andras profil då man är inloggad för tillfället.

Lite otippat kan tyckas men faktum var att Johan Kågeman aldrig var riktigt nära. Ingångsvikten, dvs stången, gick an, men sedan tog det tvärstopp och inte ens nära på övriga vikter.

Hur gick det då för övriga deltagare. Jo, segern bärgades av Fredrik Johansson som stannade på 75 kg jämnt, tätt följd av persande Albert Mollen och Eric Hagelin.

Strax utanför pallen placerade sig Per och Hasse Brolund och Johan Goth. Alla tog samma vikt i samma försök utan misslyckade försök på vägen. Deras inbördes ordning är inte fastställd ännu. Vinner gör den som väger minst och som därmed har lyft mest i förhållande till vikten. Vi ger dem en vecka på sig att korrigera vikten va? Når någon "drömgränsen" 50 kg innan måndag??

Christoffer Mollen samt Henning Tunek var båda nöjda att ha slagit Kågeman i sin första tävling och kassör Tunek delade villigt ut prispengarna till medaljörerna. Vinnaren fick 60% medan tvåan fick 30% och trean 10% av hela LiTHe Syras tillgångar. I pengar räknat blev det dock inte mycket och alla tre gick hem lika fattiga som de kom dit.

Nästa år hoppas vi på ännu fler deltagare och vem blir först att ta dröm-80?. Väl mött i nästa evenemang!

Det ryktas om ett Treadmill-battle i januari och π-mästerskapen i början på mars...

Måndagen den 10:e december klockan 20:00 efter måndagens intervallpass äger Julbänken rum i Campushallen. Julbänken är ett KM för LiTHe Syra i den styrkeövning, som bland somliga är den mest primära för just löpare: bänkpress.

Regler sker likt den modell som tillämpas vid höjdhoppstävlingar med 3 försök på varje vikt. Flest kilo på stången är det som gäller och vid lika antal kilo på stången vinner den som väger minst...

Anabola Steroider är förbjudna men tvångströja är accepterat...

Väl mött den 9:e december!

OBS: Regler kan ändras om domaren mutas...

Anmälan sker på anmälningssidan

LiTHe Syra stod för en riktigt bra prestation då de tog hem mixklassen på Lidingöstafetten. Laget var ett rent styrelselag från LiTHe Syra: Fredrik Johansson, Henning Tunek, Albert Mollen och Elin Wiik.

Lagen strax bakom var dels ett lag från Rånäs 4H samt ett ihopmixat lag från de främsta Stockholmsklubbarna. Deras storfräsare Österberg, Swahn, U Johansson resp. Uhrbom, Laselle, Sosse kunde inte hänga Syralöparna som vann med hela 34 sekunder.

En gedigen insats av samtliga gav oss segern.

Då Elin kom in på upploppet hördes speakern säga "...och först in i Mixklassen är LiTHe Syra - men det är nog mycket syra för det har gått fort..."

Och fort gick det: 3:12 min/km i snitt i Lidingös kuperade terräng. Mellantider går att finna i resultatlistan.

Stabilt.

(bilder kommer snart...)

Nu på fredag är det dax för Lidingöloppet. Ett lag är klart men än finns det tid för fler då definitiv anmälan görs på plats på grönsta gärde. Skriv i gästboken eller skicka ett mail till fidde86[snabela]gmail.com.

Laget: Fredrik Johansson, Albert Mollén, Elin Wiik, Henning Tunek. Den inbördes ordningen får det klunsas om alternativt köra en amerikansk uttagning kvällen innan.

Fredagen den 28:e September går Lidingöstafetten av stapeln. Förhoppningen är att LiTHe Syra skall ha med minst ett lag på startlinjen.

Sträckfördelnigen ser som följer:
1. 4km
2. 4km
3. 2km
4. 2km

Det finns både herr, dam och mixklass att tävla i för de som tycker att de andra klasserna i Lidingöloppet är för långa, men som ändå är sugna på att tävla.

Vid intresse maila fidde86(a)gmail.com och gör en intresseanmälan. Tävlingsdräkter har vi inga ännu men något svart och oranget kanske vore lämpligt. :)

Mer information om lidingöloppet går att läsa på arrangörens hemsida.

På onsdag den 5:e September är det Kalasmottagning vid Cloetta Center. Lithe Syra siktar på att vara på plats för att sprida ryktet om våran nystartade studentförening. Kom förbi och hälsa på!

Nu på måndag den 3/9 är det gemensam upptakt för Lithe Syra tillsammans med Lithe Vilse. Vi träffas Klockan 18:00 i Vallaskogen för lite orientering och återses igen två timmar senare för ett litet möte i sal U1 i C-huset.

Se karta

Vi ses där!

Vid JSM i Uddevalla visade Henning Tunek att han är tillbaka på allvar efter skada; han segrade överraskande i klassen M22 1500 m och är åter en av landets vassaste juniorlöpare. I samma klass tog Johan Walldén brons. Vidare tog Fredrik Johansson silver i M22 2000 m hinder och brons i M22 5000 m. Pga sjukdomar uteblev ett antal förväntade LiU-medaljer i exempelvis K22 800 m och P19 1500 m men Linnea Lidström och David Nilsson knep fjärdeplatser i K22 5000 m respektive M22 5000 m.

Nu kan man bli officiellt medlem i LiTHe Syra. Har man tidigare varit medlem på den förra hemsidan skall man ändå ansöka om nytt medlemskap, då man i samband med ansökningen får lite inloggningsuppgifter mm som kan komma att användas i framtiden.
Själva inloggningssystemet fungerar, men det finns inte så mkt där än så länge.

En Gästbok har även kommit upp på sidan som kan brukas fritt efter eget huvud. Tänk dock på att den är tillgänglig för alla - även gäster. Därav namnet gästbok. Ett riktigt forum kan eventuellt skapas om så önskas, men i så fall bakom inlogg.

Efter en lång tid i dvala har jag tagit upp hemsidebyggandet igen. Det som just nu är på g är en massa databaslösningar så att det lätt skall gå att uppdatera sidan enkelt av flera medlemmar parallellt i ett användarvänligt gränssnitt. Därför lär ni inte se några större förändringar fram tills den biten mer eller mindre är klar.

Vid frågor och synpunkter på hemsidan kontakta mig Fredrik på fidde86[snabelA]gmail.com. Vid övriga frågor kontakta Peter Holgersson.

* Elin Wiik kompletterade Junior-SM-guldet på 1500 m med en silvermedalj i Senior-SM-silver i damernas 800 m – den ädlaste seniormedaljen efter tre tidigare SM-brons.

* Johanna Bjermkvist blev 6:a i damernas 3000 m med nytt personligt rekord.

* Elin Wiik tog guld i K22 1500 m – de äldre juniortjejernas enda medeldistansgren.
* Albert Mollén tog silver i M22 1500 m – de äldre juniorkillarnas enda medeldistansgren.
* Johan Kågeman hade bästa försökstid i M22 400 m men skadade tyvärr hälsenan och haltade in som fyra i finalloppet.
* Påläggskalvar... Yngre medlemmar i LiU:s träningsgrupp tog även hand om guldmedaljerna i klasserna P19 1500 m (Oskar Danielson) och P17 1500 m (Anton Danielson) – dessutom brons till Eric Hagelin i P19 1500 m.

23-24 mars är det träningshelg med LiU Löpning och tränare Holgerssons gäng. Alla Syramedlemmar är välkomna!

Den hemsida som du just i detta nu stirrar på har märkligt nog inte alltid existerat. Den skapades av Fredrik och publicerades sedermera på den andress du besökt. Hoppas du gillar vad du betraktar!